Анастасия Евдокимова - фото
Ни грамма ФШ! Только реал! ))
Самое классное преображение, на мой взгляд)))))
один из вариантов обеда после тренировки)
гречка 60 гр.+ куриное филе на пару 80 гр.+ 1 томат
идеальный обед после тренировки, во время набора массы:
рис бурый и дикий 60 гр.+ судак, запеченный в лимонном соке, 70гр.+ брокколи на пару
Тефтели с грибами, запеченные в духовке в томатно-сметанном соусе
Картофельные зразы с грибами
Банановые сырники: идеальный завтрак!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 500 г
• Мука цельнозерновая - 100 г
• Яйца - 1 шт
• Бананы - 3 шт
• Разрыхлитель - 1 ч. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, подсластитель. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом мас
Рецепт торта с тыквенным бисквитом, начинкой из яблок и кремом маскарпоне.
???? 250 г тыквы
125 г сливочного масла
140 г сахара
1 пакетик ванильного сахара
2 яйца
3/4 чайной ложки корицы
130 г муки
0,5 пакетика разрыхлителя
2 столовые ложки йогурта
80 г грецких орехов
????Яблочная Начинка:
4 больших яблока
3 столовые ложки сахара
сок 1/2 лимона
500 мл. яблочного Сока
1 яйцо
1 пакетик сухого пудинга
????Крем:
180 г маскарпоне
230 г сливок
40 г сахарной пудры
Отварить тыкву и измельчить блендером дл с
в конце февраля ездила в Екб. Чуть не забыла про эти фотки!!!
ноябрь 2010
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.