Ксения Сергеева - фото
14-дневная тренировка для плоского животика с фитболом
Выполняй каждое упражнение 20-30 раз, 2-3 круга
Качаем пресс в домашних условиях ????
- Повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь
- Сделай отдых 30 секунд
- Повторяй 2 круг в течение 5 минут
- Повтори все вышесказанное еще 1 раз
Шикарная тренировка для подтянутого тела
- Прыжки на скакалке — 1 минута
- Выпады по 15 повторений на каждую ногу
- Приседания — 25 повторений
- Разгибание на трицепс —15 на каждую руку
- Всего 3 круга (3 минуты отдыха между кругами)
на заказ
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.