Игорь Пахоменко - фото
????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#coober
#fitness
#training
#workout
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#studiofitnsk
#фитнесхуитнес
Наверно каждый из Вас видел яркие, разноцветные тейпы на спортсменах, но многие не знают для чего они, и чем помогают????
Обязательно расскажу об этом через пару дней❗️
Сегодня снимали для лютого проекта victoriahusky в #studiofit
Подробнее у неё в профиле☝????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#workout
#rocktape
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#body
Провалялся почти неделю дома с температурой????
Успел соскучится по работе????????
Слил 4 кг., чувствую себя ????
Зато было время подумать????
Жду вас в клубе xfit_kids_nsk и studiofitnsk на персональные тренировки????????
Хорош уже ждать волшебного понедельника, с которого ты начнёшь приводить себя в нормальный вид, начни сегодня❗️
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#wo
Больше, чем ????
#мояфефе
Больше, чем ????
#мояфефе
Месяц после ЧР????
Месяц ПКТ????
Самочувствие отличное, больше всего радует, что силовые практически не упали????????♂️
Возвращаюсь к тренировкам, пора набирать????
Есть ещё пару мыслей для дальнейшего развития, но об этом позже????????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#workout
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#novosibirsklife
#GyymPaho
Дошли руки до фоток с произволки на ЧР????????♂️
Костюм продаю, сшит на заказ, качество отличное????????
Ростовка 165-170, с вопросами в директ ????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#workout
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#novosibirsklife
#GyymPahomTeam
Дошли руки до фоток с произволки на ЧР????????♂️
Костюм продаю, сшит на заказ, качество отличное????????
Ростовка 165-170, с вопросами в директ ????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#workout
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#novosibirsklife
#GyymPahomTeam
Дошли руки до фоток с произволки на ЧР????????♂️
Костюм продаю, сшит на заказ, качество отличное????????
Ростовка 165-170, с вопросами в директ ????
#Новосибирск
#гимнастика
#акробатика
#тренировка
#растяжка
#фитнес
#шпагат
#сальто
#спорт
#батут
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tattoo
#sports
#tattoos
#fitness
#training
#workout
#followme
#motivation
#sleevetattoo
#fitnessmodel
#bodybuilding
#novosibirsklife
#GyymPahomTeam
Друзья, скоро начну выкладывать посты с техникой выполнения упражнений, от самых базовых до более сложных, простыми и понятными словами????????♂️
Мои советы и замечания, исходя из моего личного опыта и моих чувств????????
Но не забывайте, что бы почувствовать любое из упражнений, недостаточно просто прочитать или посмотреть на картинки, для этого нужно время❗️
Для некоторых упражнений может понадобится от месяца до полугода, но если вы не упёртый ???? который думает, что знает все сам (можно посмотреть 1
Просто мысли... Часто ли вы задумываетесь о том, как проживете эту жизнь❓
Что будет через год, через 10 лет❓
Кем я стану❓
Какие люди будут меня окружать❓
Где я буду работать❓
Есть ли у меня четкий план, по которому я живу❓
———————————————————
А теперь подумайте, зачем грузить себя этими размышлениями⁉️
Зачем жить в постоянном напряжении, и нервничать если что то пошло не по плану❓
Разве не главное просто получать удовольствие от этой жизни❓
Радоваться, улыбаться, смеяться, любить, чувствовать, наслаждаться
Приятно осознавать, что я могу передать свои знания и опыт будущему поколению????????
Может эти дети не станут великими спортсменами и Олимпийскими чемпионами, но это не главное????????
Самое главное, что они развиваются❗️
Мы работаем над растяжкой, координацией, выносливостью и повышаем силовые показатели????????♀️
А эти качества обязательно пригодятся в жизни❗️
#персональныйтренер
#детскаягимнастика
#тренажерныйзал
#спортэтожизнь
#новосибирск
#тренировка
#фитнес
#спорт
#дети
#xfit
#diet
#gym
#best
#tat
Друзья❗️
Только в декабре❗️
Снижаю для вас цены на персональные тренировки❗️
➕Первая пробная тренировка бесплатно❗️
➕Заманчивые акции❗️
От меня:
➖Постоянный контроль техники выполнения упражнений.
➖Программа питания.
➖Помощь в подборе спортивного питания.
➖Контроль веса, антропометрии, здоровья.
От Вас:
➖Найти в своём плотном графике 1,5-2 часа в день 3 раза в неделю.
➖Хорошее настроение.
➖Выполнение моего плана.
Вопросы в WhatsApp: 79231873723
#делайправильно
Первый пост будет про ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ❗️
Одно из моих любимых упражнений на спину????????
❗️Ваша задача максимально включать свои широчайшие мышцы спины, и минимально подключать при этом свой бицепс ❗️
И так что для этого нужно????????
Исходное положение:
1. Хват шире плеч, примерно на 20 сантиметров.
2. Немного поднять грудкой отдел по направлению вверх, и немного прогнуть поясницу.
3. Согнуть ноги в коленном суставе примерно на 90 градусов, так будет проще сохранять правильное
#делайправильно
Первый пост будет про ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ❗️
Одно из моих любимых упражнений на спину????????
❗️Ваша задача максимально включать свои широчайшие мышцы спины, и минимально подключать при этом свой бицепс ❗️
И так что для этого нужно????????
Исходное положение:
1. Хват шире плеч, примерно на 20 сантиметров.
2. Немного поднять грудкой отдел по направлению вверх, и немного прогнуть поясницу.
3. Согнуть ноги в коленном суставе примерно на 90 градусов, так будет проще сохранять правильное
#делайправильно
Первый пост будет про ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ❗️
Одно из моих любимых упражнений на спину????????
❗️Ваша задача максимально включать свои широчайшие мышцы спины, и минимально подключать при этом свой бицепс ❗️
И так что для этого нужно????????
Исходное положение:
1. Хват шире плеч, примерно на 20 сантиметров.
2. Немного поднять грудкой отдел по направлению вверх, и немного прогнуть поясницу.
3. Согнуть ноги в коленном суставе примерно на 90 градусов, так будет проще сохранять правильное
#делайправильно
Пост второй, про ОТВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНУ СТОЯ❗️ (средняя дельта)
Думаю это основное упражнение на среднюю дельту.
Очень многие выполняют это упражнение неправильно - читай пост, и найди свои ошибки????????
❗️Задача: не убивать свои плечевые и локтевые суставы❗️
Что мы делаем????????
Исходное положение:
1. Немного наклоняемся вперёд, с прямой спиной, и поставить одну ногу перед собой для упора, так у вас не будет уставать поясничный отдел.
2. Согнуть руки в локтевом суставе, в идеале со
#делайправильно
Пост второй, про ОТВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНУ СТОЯ❗️ (средняя дельта)
Думаю это основное упражнение на среднюю дельту.
Очень многие выполняют это упражнение неправильно - читай пост, и найди свои ошибки????????
❗️Задача: не убивать свои плечевые и локтевые суставы❗️
Что мы делаем????????
Исходное положение:
1. Немного наклоняемся вперёд, с прямой спиной, и поставить одну ногу перед собой для упора, так у вас не будет уставать поясничный отдел.
2. Согнуть руки в локтевом суставе, в идеале со
...................Просто мысли....................
Часто задумываюсь о том, зачем я тренируюсь.
Конечно, немаловажную роль играет внешний вид, ведь согласитесь, в первую очередь вы оцениваете человека по внешнему виду, в какой он физической форме, во что он одет, какая на нём обувь, какая причёска, ухожен ли он.
Но это не самое главное, главное то, что я хочу быть здоровым!
Ведь спорт это наше здоровье!
Если конечно вы занимаетесь правильно.
Все мы ленивые, в том числе и я, работа, проблемы, вечная суета,
А вчера в нашей #FefeStudio был, без преувеличения, звёздный гость, точнее гостья [id33360233|dubkovapo]
Добрый, скромный, целеустремлённый и мега энергичный человек????
Был рад знакомству????
..............Зачем детям растяжка?.............
Растяжка позволяет оптимизировать и нормализовать тонус различных групп мышц. Поэтому в разумных пределах детская растяжка полезна.
Упражнения на растяжку детей должны выполняться, основываясь на естественном процессе движения.
Ребенок должен ощущать в своих мышцах мягкое растяжение, сопровождаемое небольшими болевыми ощущениями. Растяжка способствует оптимизации мышечного тонуса, устраняет различные мышечные дистонии и зажимы, а, кроме того, способствует
Спортивное питание????
Первый продукт, о котором я расскажу, это конечно же ПРОТЕИН????
Все продукты, о которых буду писать, это собственное производство компании «Сибирское Здоровье»
Вообще начнём с того, что такое протеин:
Что бы вы понимали, откуда он вообще берётся, нарисую последовательную схему:
МОЛОКО????????СЫВОРОТКА????????ПАСТЕРИЗАЦИЯ????????ФИЛЬТРАЦИЯ????????СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН????????КОНЦЕНТРИРОВАНИЕ????????СУШКА????????ГОТОВЫЙ ПРОДУКТ(Протеин)
В итоге, ПРОТЕИН - это молочная сыворотка❗️Все ещ
#Youthfulness
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Создано в приложении ФотоСтатус - http://vk.com/app2175066
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.