Оксана Алябьева (36 лет), Ступино, Россия

Я нe пoвepилa peзyльтaтaм, пoкa нe пpoшлa тecт caмa ???? https://vk.com/wall-217020719_401

От этого рецепта тащится моя 2 летняя дочь???? Ставьте много❤и тащите СРАЗУ его в свои закладки????, чтобы не потерять! и это наивкуснейший рассольник!!! Чем же мне нравится этот суп❓ ????очень сытный -ведь наличие перловой крупы делает его невероятно плотным для желудка и чувство насыщения сохраняется очень долго, кстати я люблю супы гуще обычного, особенно зимой ????очень легко готовится и минимум подготовительных работ параллельно с другими делами, например курированием моих подопечных и их тарелок ????

Сколько ВЫ готовы платить за свое здоровье... Ставьте большущий ????и читайте ответ на самый распрастраненный миф, что ПП это безумно дорого и по карману только богачам! Среди людей различных статусов и образов мыслей давно бытует мнение, что если питаться правильно , то можно остаться без штанов???? Конечно соглашусь, если на твоем столе каждый день будут экзотические фрукты, морепродукты на обед и ужин, черная икра и крупы , которые выращивают на отдельной плантации имено для Вас. Но ведь в большинстве с

Откровенные???? ответы на ВОПРОСЫ о системе БОЙ С ВЕСОМ БЕЗ ДИЕТ❌ Ставьте ❤, если Вы задумываетесь об участии, но есть некоторые сомнения и куча вопросов ЧТО и КАК ❓Длительность марафона ????Марафон длится 4 недели , после окончания все участники остаются в группе еще на 2 недели для закрепления информации ❓На сколько можно похудеть за это время ????Зависит конечно от индивидуальных особенностей, лучший результат минус 7 кг, самый маленький откат минус 1 кг при регулярных нарушениях системы ❓А вдруг я не п

Нет,я не в положении-так я отвечала на вопросы про мой огромный живот... Толстой я не была...но лишний вес присутствовал в моей жизни почти всегда. Учеба, чипсы и булки по вечерам... Позже ночные застолья,пиво...Вес был 74 кг+широкая кость , я реально казалась горой... Из-за переизбытка жидкостей в организме, и не всегда самых полезных мое лицо было в отеках... От моей любви к пиву ,чипсам, сухарикам и прочему мусору, знакомые встречая меня на улице спрашивали, не в положении ли я... Мне было стыдно, вед

В последнее время среди моих INSTAдрузей большое пополнение и мне очень хочется ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ВАМИ ПОБЛИЖЕ ???? Поздоровайтесь и Вы лайкусиком❤ РАССКАЖУ ДЛЯ НАЧАЛА НЕМНОГО О СЕБЕ))) ????Меня зовут Оксана, через 2 месяца буду отмечать 30-летие, ⠀ ????Я мама в декрете, воспитываю дочку 2 лет, которая очень часто принимает участие в моих домашних фитнес-тренировках ???? ???? Являюсь сертифицированным тренером по женскому здоровью и красоте, специалистом в области рационального питания и коррекции веса, вла

Научу КАК почистить организм ИЗНУТРИ и скинуть пару килограмчиков???? По количеству Ваших лайков❤ буду судить о востребовательности данной темы Итак , что же такое ????ДЕТОКС прежде всего ЭТО очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Благодаря этому проходят многие заболевания и налаживаются процессы в теле. Сегодня сумасшедшее течение жизненного ритма человека неизбежным образом влечет за собой потерю контроля над правильным режимом питания. Как следствие возникает неприятной факт накопления в

Худеем красиво???? или как нам поможет...скраб своими руками Ставьте много лайкусиков за полезность❤ Когда речь заходит о похудении, то в первую очередь все вспоминают диеты и физические нагрузки. И мало кто задумывается, что в этот период не менее важен правильный уход за кожей. Похудение – стресс для нашего организма, и эпидермис не всегда успевает подстраиваться под новый объем тела. При резком сбросе веса кожные покровы могут провисать, морщиниться и покрываться растяжками. Скраб выполняет ряд функций

ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ 4 ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ, БЛОКИРУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЕ Если бы похудеть было так легко, наверно все женщины ходили бы дюймовочками размера S. Но человеческий организм - систему сложная, не всегда понятная... ????Знакомьтесь ❗Лептин и грелин - «сладкая парочка», работают исключительно вместе, подчиняя аппетит своей воле. Лептин - гормон насыщения, имеет свойство снижаться в условиях стресса и недосыпа, а Грелин - гормон голода, наоборот, усиленно продуцируется. Обычно сон менее 7 подряд часо

Вы просто ничего не знаете про ПОХУДЕНИЕ... Неоднократно повторяю девушкам, которые ошибочно думают , что ПОХЕДЕНИЕ это вареная гречка 3 раза в сутки????и трени в зале до изнеможения... Нет хорошие мои-это совсем не так❌ ⠀ Поэтому оставляем ????и читаем ниже Меню, которое я разрабатываю для своих подопечных состоит из очень вкусных блюд и продуктов, которые можно купить в любом магазине, причем за адекватную стоимость. Я как никто другой понимаю, как тяжело будет происходить процесс похудения, если человек

Каждый преследует свою цель. Ставьте ????лайк, если хотите узнать , что такое постное меню и можно ли на нем не испытывать чувство голода Пост и вегетарианство имеют некоторые сходства-похожую систему питания, а именно полный или частичный отказ от животного белка. Многие люди впервые решив поститься решают для себя начать с более легкого варианта-исключить мясо животных, которые подвергаются насильственной смерти, но не исключают из рациона молоко, сыр, масло и ДАЖЕ позволяют себе рыбу. Есть и такой стере

Миллион сердец в Вашу ленту ???????????????????????????????????? От всей души желаю всем девушкам и женщинам быть самыми, красивыми, неповторимыми, очаровательными, загадочным и, эффектными, любымыми и... СТРОЙНЫМИ ????КУДА БЕЗ ЭТОГО))) Хочу в честь этого ПРЕКРАСНОГО ПРАЗДНИКА сделать РОЗЫГРЫШ ???? ❗БИЛЕТ НА МАРАФОН БОЙ С ВЕСОМ БЕЗ ДИЕТ ❌ ✔️Для этого присвойте себе порядковый номер в комментарии и напишите ответное поздравление))) И ЛОВИТЕ УДАЧУ ???? ВСЕМ ВСЕМ, кто поставит ????этому посту и оставит коммен

До новой жизни остался 1 день А значит завтра пора сделать закупки из фруктов и овощей и распланировать меню на 1 неделю ВЕЛИКОГО ПОСТА. Вы конечно можете не закупать все и сразу, но список ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ В ЗАКЛАДКИ ????,чтобы всегда иметь под рукой, когда составляете план закупок И не забывайте ставить ???????? ???? на мои шпаргалочки, мне очень приятно Ваше внимание и хочется давать ещё больше полезной информации! ???? Начнём с овощей ✔️ БАЗОВЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ картофель, морковь, лук, капуста, свёкла

Ваше питание напрямую отражается на внешности и самочувствии! Ваши Лайки???? приравнены к СПАСИБО за полезную информацию, которую я подготовила сегодня! И так, какие внешние признаки говорят о несбалансированном питании и неправильном режиме сна ????Проблемная кожа-если Вам уже за 20, а высыпания все беспокоят, проблема в кишечнике-Ваше питание слишком токсично ????Бледное лицо , отсутствие румянца, рассеянный вид, нет концентрации внимания-Вам не хватает энергии в течении дня, значит в питании явно не хва

С чего Вы взяли, что не сможете ? Устала я повторять моим подопечным и друзьям, когда они готовят , что жизнь без МЯСА 48 дней невозможна. Не пожалейте лайки❤ ВСЕМ людям, которые осознанно отказываются от поедания животных на этот немалый период Я тоже думала, что не смогу. Почти 30 лет. Но мой пост в этом году не случаен. В жизни случились некоторые события, которые и побудили меня к этому осознанному шагу в моей жизни. Кстати многие путают пост и веганство. Пост-это не только отказ от животной пищи. Эт

Вы просто ленивые Жо.Ы Кому пинок...с эффектом похудения???? Не жалейте???? Каждый день я сталкиваюсь с девушками, которые мечтают сбросить вес Они делятся на 2 категории 1⃣Девочка хотелочка-они со слезами ходят по распродажам и смотрят на размеры S , ведь их XXL как правило вещи далеки от моды, они с завистью смотрят на худышек на пляже, пытаясь перетащить взгляд своего спутника на свой ВЕСЕЛЫЕ СКАЛАДОЧКИ, потом плачут дома в подушку, кушая очередной БАУНТИ, каждый понедельник садятся "НА ДИЕТУ" до 18.00.