Анастасия Свинтицкая SKY (35 лет), Москва, Россия

Отличный квест! ???????? отличное воскресение! Идём на второй квест через 5 мин ???? #отдых #квест #квестexit #kvestexit

Ищу свою банду 1463 #бешенаясушка7 #бешенаясушка #бешенаябанда #банда1463

#репост #фитмаксконкурс сделай репост к себе на страничку(✅страница должна быть открыта). Выиграй шейкер и Amino 2000 аминокислоты ????Условия участия: ✅Отметь под нашим постом 3 своих друга. ✅Ты должен быть подписан на нас. —---— ✅ставь хештег #фитмаксконкурс ‼️ 31 января мы выберем участника---— #конкурс #приз #спортпит #спортивноепитание #протеин #гейнер #аминокислоты #всаа #шейкер #спортивноепитание #спортпитмосква #мышцы #намассе

Итоги двух недель сушки, за прошедшую неделю ушли бёдра талия, ноги и в весе 1кг ???? что удивительно на см вернулась грудь ☺️ #зожификация #бешенаясушка #бешенаясушка7 #ВПОГОНЕЗАКУПЕРОМ

Ура! Меня ждёт ещё неделя #бешенаясушка7 миньон Гарри ???? спасибо за такой приятный отзыв ???? ???? это задание далось мне сложнее предыдущих( очень переживала что не пройду) #зожификация #бешенаясушка

Мой #читмил моцарела и банан???? #бешенаясушка #бешенаясушка7 #зожификация #кланНикитичны

Мой любимый #читмил ❤️ #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band #красота #улыбка #бешеноефото #бешенаясушка #БЕШЕНАЯСУШКА8 #зожификация

Мои глядели с моим заслуженным #читмил наивкуснейшее пирожное "картошка" #crazy_pole_band #КланМарфыПетровны #зожификация #бешенаясушка #бешенаясушка8

День четырнадцать✅ 1️⃣ кроме читмила ???? йогурт и хлебцы 2️⃣-5️⃣ брокколи с яйцом, нут, тунец и протеин 6️⃣ творог #бешенаясушка8 #бешенаясушка #зожификация #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band

???? оочень рада оказаться снова в топе участников???? наша банда #crazy_pole_band чуть сдала позиции, но мы поднажмем и улучшим результат ???? #зожификация #бешенаясушка #бешенаясушка8 #КланМарфыПетровны

День шестнадцать ✅ 1️⃣ кабачок, грибы и яйцо 2️⃣-5️⃣ кускус, лангустин, огурец и 2 порции протеина 6️⃣ творог #КланМарфыПетровны #бешенаясушка8 #бешенаясушка #зожификация #crazy_pole_band #зож #пп #пппитание #впогонезалямом #впогонезакупером

День семнадцать✅ 1️⃣ зерновой хлеб, творог, салат из овощей и хлебцы 2️⃣-5️⃣ рис с курицей, морковью и перцем, протеин с молоком 0,5% 6️⃣ творог #впогонезасупертелом #впогонезакупером #зожификация #зож #пп #пппитание #бешенаясушка #бешенаясушка8 #бешенаякухня

День девятнадцать✅ 1️⃣ творожок и хлебцы 2️⃣-5️⃣ протеин с молоком 0,5%, вареная курица (за все время сушки ещё ни разу не варила ????) и чечевица 6️⃣ творог #пп #пппитание #зожификация #зож #бешенаякухня #бешенаясушка #бешенаясушка8 #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band #впогонезалямом #впогонезакупером #впогонезасупертелом

День двадцать второй✅ ????с сегодняшнего дня у нас смена питания буч???? на сегодня белки и углеводы 1️⃣ овсяноблин с йогуртом 0,1% и огурцом 2️⃣-5️⃣ кур грудка, спаржа, шпинатные макароны, 2 порции протеина (1-н с молоком, второй с водой) 6️⃣ творог 0,2% Неожиданно питание почти все в зеленом цвете))) #бешенаясушка #бешенаясушка8 #зожификация #зож #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band #бешенаякухня #впогонезалямом #впогонезакупером #впогонезамиллионом #впогонезасупертелом #пп #пппитание

День двадцать третий✅ ???? Безуглеводный ???? 1️⃣ курица с моцареллой 2️⃣-5️⃣ копченый кижуч, моцарелла, 4 яичных белка, тунец 6️⃣ тунец #бешенаясушка8 #бешенаясушка #зожификация #впогонезакупером #бешенаякухня #впогонезамиллионом #впогонезасупертелом #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band #пп #пппитание

День двадцать четыре✅ ????белки и углеводы в пропорции 50/50 жиры урезаем по максимуму 1️⃣ зел горошек с белком, хлебцы 2️⃣-5️⃣ творожок с 7 злаками (каша) протеин 2 порции с молоком 0,5% 6️⃣ творог #бешенаясушка8 #пппитание #пп #бешенаякухня #бешенаясушка #зож #зожификация #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band #впогонезалямом #впогонезакупером #впогонезасупертелом

День двадцать пятый ✅ ???? Безугводгый ???? 1️⃣ горбуша и моцарелла (пол порции 2️⃣-5️⃣ вторая порция горбуши и моцареллы, лангустины ???? 6️⃣ 5 белков На меня это питание действует усыпляюще(( хотя сейчас я бодрячком ???? #бешенаясушка8 #бешенаякухня #crazy_pole_band #КланМарфыПетровны #пп #пппитание #зожификация #зож #впогонезалямом #впогонезакупером #впогонезасупертелом #впогонезамиллионом

По итогу 3-х заданий на вылет наша банда #crazy_pole_band на 6-м месте ???? и это при том что в #бешенаясушка 3-е из нас в первый раз, я во второй ???? мы показали отличный результат ???? горжусь ими!! ???? Ну а я где-то на 20-м месте (если объединять нескольких участников на одно место с одинаковым результатом), в том сезоне я только один раз попала в список )) ???? определенно улучшила результат ☺️ #бешенаясушка8 #КланМарфыПетровны кстати наш клан на первом месте ???? #зож #зожификация #впогонезамиллионо

Дорогие мои ученицы ???? как же Вы меня радуете своими успехами! Горжусь вами ???????? Всегда рада видеть Вас на своих уроках вт и чт в 11-00, 12-00, 13-00 и 14-00 филиал Семеновская #пилон #любимаяработа #любимыеученики #любимыеученицы #школаеленымарсо #elenamarsoschool #pole #polelove #polework #poleclass #poledance #poledancing #polesport #polestudio #poledancer #polestudents

День двадцать шестой✅ ????безуглеводный ???? 1️⃣ немного нерки и моцарелла 2️⃣-5️⃣ курица на пару, нерка 6️⃣ тунец Сегодня буду делать фото "После" ???? как одобрят я выложу)) #бешенаясушка #бешенаякухня #бешенаясушка8 #зож #зожификация #пп #пппитание #впогонезалямом #впогонезакупером #впогонезамиллионом #впогонезасупертелом #КланМарфыПетровны #crazy_pole_band

Утро начинается с овсянки ???? Только теперь ещё вкуснее с клубникой, микс ягод (вишня и малина) и чл мёда ❤️???? #бешенаясушка #бешенаясушка8 #зожификация #зож #пп #пппитание #ппзавтрак #овсянаякаша

Первый день питания после сушки и двух дней зажоров (не считала, что ем ????) 1️⃣ бананово-творожно-овсяно оладьи с соусом из вишни и малины ❤️ 2️⃣-5️⃣ буду делить по мал порциям: ппплов из курицы с грибами, 2 порции протеина с молоком 0,5% и 50 г хлебцев 6️⃣ творог 85г обезжиренный #КланМарфыПетровны #зожификация #бешенаясушка #бешенаясушка8 #бешенаякухня #пп #ппзавтрак #пппитание

Продолжаю пппитание ???? 1️⃣ овсяноблин с йогуртом тунцом и момидором 2️⃣-5️⃣ протеин, банан, паста с курицей и моцареллой 6️⃣ творог #бешенаякухня #бешенаясушка #бешеныйдесерт #зож #зожификация #бешенаясушка8 #пп #ппзавтрак #пппитание

Хочу сказать большое спасибо всем @glazasmolnogo за вашу работу, вы поддерживали нас на протяжении уже почти 5-ти недель ❤️ с вами мы готовы горы свернуть???? свой голос я отдаю #миньонНиккиВанлав за твою поддержку и пинки когда я тупила на безуглеводке ???????? #бешенаясушка #миньонНикки #бешенаясушка8 #зожификация

Что-то я сегодня лениво себе все готовила((( но наконец собрала вкусняшек на день;) 1️⃣ овсяноблин с моцареллой и помидорами Черри 2️⃣-5️⃣ банан, протеин с молоком (на вкус как молочный коктейль в маке) паста с грибами и лангустинами и творожок 6️⃣ творог обезжиренный #зожификация #бешенаясушка8 #бешенаясушка #пп #ппзавтрак #пппитание #еданадень #зож #бешенаякухня

Новый день, новые победы???? 1️⃣ овсянка с вишней и малиной 2️⃣-5️⃣ котлетки из курицы и кабачка, хлебцы и протеин 6️⃣ творог #бешенаякухня #бешенаясушка #зож #зожификация #бешенаясушка8 #ппзавтрак #пппитание #пп

Последний раз выкладываю своё питание на день, потому что меню будет часто повторятся ???? Буду придерживаться (Макс приближать) КБЖУ 1800:40:20:40 что бы сохранить результаты #бешенаясушка8 В #бешенаясушка9 не иду, буду уделать внимание растяжке ☺️ и poledance #бешенаякухня буду выкладывать переодически рецепты ???? 1️⃣ самые любимые и самые вкусные овсянотвороженные оладьи с вишней 2️⃣-5️⃣ протеин с молоком 0,5%, шпинатные макароны с куриными оладьями и кабачком 6️⃣ творог перед сном за 2 часа. #зож

Спасибо большое всем кто за меня сегодня голосовал ???? #бешенаясушка8 #бешенаясушка #зож #голосование #зожификация

Спасибо большое всем кто за меня голосовал ???? я прохожу во второй тур голосования ???? он начнётся в пн вт и ср. #бешенаясушка8 #зожификация #бешенаясушка

Наш отпуск начинается❤️ Едем отдыхать в Грузию ???? Надеюсь я не уйду в сильный зажор! ???? #отпуск #отпускэтохорошо #путьваэропорт #отпускслюбимым #отпуск2016 #отпусквгрузии

#rooms #kazbegirooms #kazbegi #kazbek #georgia #купания #суперотель

Продолжаем рубрику "пока все спят" Я купаюсь ???? #грузия #отдых #отпуск #отпуск2016 #отпускслюбимым #путешествия #beutiful #love #georgia #georgia #kazbegi #суперотель #казбеги #rooms #kazbegirooms #roomshotel

Люблю делать всякие закарюки ???? Всегда рада показать и объяснить их на своих уроках в @elena_marso_school филиал Семеновская По расписанию вт и чт: ????pole dance в 11-00 и 13-00 ???? растяжка в 12-00 и 14-00 Индивидуальные уроки в свободное от групп время как на Семёновской, так и на Новослободской. #тренерсвинтицкаяанастасия #svintitskayaanastasia #dance #sport #poletricks #пилон #poledance #pole #poleart #poledancing #polework #polelife #poledancing #polesport #elenamarsoschool #badkitty #badkittyprid

А вот и наша улица)) #времяприключений #поездкавспб #спб❤️ #отдых

Красивый цветок из пенопласта [club24925751|Фигурная резка пенопласта от команды REZPEN] Всем кому нужны буквы, арки, различная атрибутика для свадеб вечеринок то обращайтесь к ним???????????????? #пенопласт #пенопластовыйдекор #декор #декорсвадьбы #резпен #резкаизпенопласта #rezpen #rezendehouse

Что ещё делать после круговой тренировки???? конечно тянуться! Сушильщики #бешенаясушка10 не забываем об этом;)) #бешенаясушка #зожификация #растяжка #стрейчинг #sportgirl #sportlife #sport #svintitskayaanastasia #flexibility #worldclass

Пп запеканка???? Когда есть время заморочиться с завтраком???? #ппзавтрак #пп #бешенаясушка #бешенаясушка10 #зожификация #правильноепитание #завтрак #ппзапеканка #ппзапеканкатворожная

Доброе утро! И почему я раньше её не делала???? #пппицца???? основа курица, помидоры, грибы, лук и немного сыра диэтического❤️ #svintitskayaanastasia #сушкапродолжается #бешенаясушка #бешенаясушка10 #зожификация #пп #правильноепитание #пицца????

Один из самых лучших плюсов #бешенаясушка10 #бешенаясушка это #миньоны а особенно когда тебя выбирают и ты с ним проходишь все испытания #персилюбимыйминьон родной, ты самый лучший! Люблю тебя сильно! ❤️❤️❤️❤️❤️ буду скучать по нашим разговорам! #зожификация

Как же я люблю лето ❤️ но хочется поскорее сентябрь, а там уже отпуск ???? #sportlife #sport #sportgirl #poledance #pole #polelife #poledancing #poleartist #polesplit #polework #polesports #poleworld #polework #poletricks #polefitness #svintitskayaanastasia #отдых #спорт #спортивныедевушки #спортэтожизнь

lady in red dress ???????????? Фотограф Олег Хельги. #svintitskayaanastasia #фото #студийныефото #любимоеплатье #настямодель #foto #red #reddress

#миллион_от_смольного #Repost @vasiliysmolniy with [club118496120|КАРПОВ] ・・・ Привет, дружок! Немного халявы от Папочки.. Я решил подарить тебе 1 000 000 рублей! Просто подарить! Ну что, хочешь миллион рублей на халяву? . За 1 год существования Игры #БЕШЕНАЯСУШКА я разыграл 29 000 000, и остался 1 лишний миллион. И я решил округлить сумму и разыграть этот миллион вне Игры. . Для того, чтобы выиграть деньги тебе не нужно делать вообще ничего! Не нужно проходить #БешенаяСушка, продавать душу дьяволу или почк

#Repost @vasiliysmolniy with [club118496120|КАРПОВ] ・・・ Говорят, Смольный - человек слова! Сказал: "Забаню!" и банит! Сказал: "Миллион за репост!" и 1 000 000 рублей уже готовиться отправиться в Тольятти к очередной родственнице или любовнице Смольного????.. . Теперь Смольный собрался разыграть путешествие на двоих в один из жарких уголков планеты - Доминикану, Мальдивы или Сейшелы.. Ещё не решил до конца, куда именно, потому что хочется, чтобы отдых для того, кто его выиграет, оказался просто фантастическ

Коктейль "Сингапур" и "Том Ям" #отдых #отдыхаем #отдыхсдрузьями #друзья #dreamteam #dreambar

Нет нормального интернета(( но отдыху это не мешает ???? #кипр2016 #отдых #отдых2016????????????☀️☀️☀️ #ayia_napa #cyprus #путешествие #trawel #traweling #journey #holiday

Все вместе на мысе Греко???? #кипр2016 #отдых #отдых2016????????????☀️☀️☀️ #ayia_napa #cyprus #путешествие #trawel #traweling #journey #holiday

Очень крутое мясо по низким ценам ????нашли случайно, посто катаясь???? #кипр2016 #отдых #отдых2016????????????☀️☀️☀️ #cyprus #путешествие #trawel #traweling #journey #holiday #sotira

Анастасия Свинтицкая SKY

Анастасия Свинтицкая SKY

Контакты

Анастасия Свинтицкая SKY - фото