Несколько важен выбор упражнений, для того чтобы сделать красивое тело? Ровно настолько, сколько стимула и мышечного напряжения дает это упражнение. Ваше тело не знает выполняете вы жим тренажёра, гантели или поднимаете тяжёлый камень. Важны лишь степень вовлечениях мышечных волокон, которую генерирует нервная система и время работы мышцы под нагрузкой без расслабления. Если посмотреть на спортсменов высокого уровня, выйдя за рамки мира бодибилдинга, например спринтеры легкоатлеты , велосипедисты, конькобе
Эмоции и поддержка ???? #кроссфит #crossfit #sport #спорт #зебра #гераклион #geraklion #менсфизик #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #атлет #gym #качалка #диета #пп #зож #правильноепитание #подготовка #гимнастика #та #weightlifting #зебрабутово #гибкаядиета
«Современные методы физической подготовки хоккеистов» Можно долго говорить о теории, но на практике все по другому. Терминология или подмен понятий. Это не сравнимо с реальными физическими нагрузками. Меньше слов больше дела======================#хк #хоккей #хоккейроссии #nhl #hc #hockey #crossfit #кроссфит #зебра #зебрабутово #zebra #zebrabutovo #тренер #training #sport #gym
Помогу с трансформацией вашей лучше формы????♂️. Реальные изменения за 30-60 дней. ⏱Питание, тренировки, контроль результатов и мотивация. ???? Это все, что требуется, чтобы достичь своей цели. Кубики пресса -это легко, но самое главное это хорошее самочувствие и изменение образа жизни в сторону сильного, выносливого и здорового человека====================. #безфильтра #мотивация #спорт #диета #тренировки #кроссфит #пляжныйбодибилдинг #питание #пп #зож #бикини #кроссфит #crossfit #sport #diet #bikini #gy
Summer days #кроссфит #crossfit #sport
Это уже не панкейки, это целый торт ????. Протеиновое безумие. Гибкий подход к питанию позволяет реализовать любые цели, без жёстких ограничений в питании ????????
В день отдыха пришло в голову сделать AMRAP 40 минут. 11 упражнений и все что пришло в голову ???? 5 кругов на пульсе 170-180. Наверно это не очень хорошо, но сегодня никаких методик у умных мыслей. Просто удовольствие от процесса. Это уже не Кроссфит, а какой то антикроссфит.
Так случилось, что thedavecastro объявил первый Open 18.1 прямо в my happy birthday и я сделал первую попытку сегодня. Мой результат 370 повторений, делал в одном темпе, не устал. В планах закрыт более 400 повторений.
#bmx #nightride
#bmx
Впереди целый сезон, насыщенный интересными событиями и соревнованиями. В предвкушении лета, мотивация выкладываться на максимум.
Тренирую дистанционно, помогаю с целью, планом тренировок и питанием. Пишите, всем отвечу. #кроссфит #crossfit #sport #спорт #зебра #гераклион #geraklion #менсфизик #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #атлет #gym #качалка #диета #пп #зож #правильноепитание #подготовка #гимнастика #та #weightlifting #зебрабутово
Разминка: -20 калорий байк -20 калорий гребля Силовая: Чередовать каждую минуту (6 кругов): 1мин: взятие в сед на грудь х1 (105кг) 2мин: фронт. присед х1 (120кг) Чередовать каждую минуту (5 кругов) 1: взятие с виса в стойку х6 (75кг) 2: отжимания в стойке х8 3:выпады с гантелей над головой х15 метров (20кг) 4: двойные скакалки х50 Чередовать каждую минуту (5кругов): 1: взятие в стойку 100кг х1 2: выходы кольца х2 3: ходьба на руках х15 метров 3 круга на время: 25 калорий гребля 21 берпи 15 прыжков на к
????1⃣2⃣3⃣ еще небольшой комплект медалек #кроссфит #crossfit #sport #спорт #зебра #гераклион #geraklion #менсфизик #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #атлет #gym #качалка #диета #пп #зож #правильноепитание #подготовка #гимнастика #та #weightlifting #зебрабутово
Более 20 лет самоистезаний себя в различных видах спорта, как следствие, познание преоритетов и ценностей в текущих этапах жизни. Амбиции и желание ощущать вкус побед и горечь поражений, все это уже было и, слава богу, прошло. Теперь полное спокойствие и самоконтроль в любых испытаниях. Все это с уверенностью переносится на обычные реалии жизни. Спорт больше не является основной целью и дедлайном. Нет, не собираюсь бросать. Я наверное до конца дней своих буду рвать задницу и бороться за место в призах, но
Все время старайтесь узнавать и открывать в себе новые возможности, психологически и физически. Это часть вашей жизни. (Айртон Сенна)
Немного кросскантри кардио. Осталось добавить плавание
Впереди 18 тренировочных дней, небольшая подготовка, но основательная. Закрыть слабые места и подготовить тело к соревновательному формату работы. Сегодня день 1. Разминка гимнастика: 4 круга: 10 cal row, 5 MuscleUps и 8 HSPU. Потом лесенка из взятий на грудь в виде EMOM от 1 до 10 (10 минут). На 15 минут меткон с соревнований 2015 года (ностальгия) и бег в лесу 6км сразу после. Завтра день 2))) #кроссфит #crossfit #sport #спорт #зебра #гераклион #geraklion #менсфизик #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #ат
День отдыха. Никаких тренировок. Много вкусной еды, прогулки вместе, кино и самое ???? #lifestyle #sport #спорт #отдых #relax #кроссфит #crossfit
Beach, sea, sun. ????
Высоко над морем, тренировки каждый день.
Дни пролетают, как сон. #кроссфит #crossfit #sport #спорт #зебра #гераклион #geraklion #менсфизик #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #атлет #gym #качалка #диета #пп #зож #правильноепитание #подготовка #гимнастика #та #weightlifting #зебрабутово
Жарааа #nissibeach #ayianapa #отдых #здоровыйобразжизни #пп #кроссфит #crossfit
Немного времени, чтобы все успеть. Есть ради чего вернуться.
Уже традиция