Михаил Лазарчук (41 год), Санкт-Петербург, Россия

Салат с брынзой КБЖУ 195/11/16/3 #диета #еда #завтрак #завтракпп #пп #вкусно #id6832057 (mishka78rus) #кбжу #чтоприготовитьнадиете #бжу #рецепты #салат #салаты #салатсбрынзой #салатспомидором #худею #дорученкозаставилпахать [id6832057|mishka78rus]

Дневная активность. У меня получается её увеличивать с помощью ходьбы. А какой результат у вас? #шаги #дорученкозаставилпахать #как #какпохудеть #активность #результат #ходьба [id6832057|mishka78rus]

Овсянка Сэр))) На завтрак овсянка с черносливом и грецкий орехами. #завтрак #каша #овсянка #дорученкозаставилпахать #еда #рецепт #идея #идеядлязавтрака #идеидлязавтрака #рецептыпп [id6832057|mishka78rus] #id6832057 (mishka78rus)

Кардио утро)) Часик с утра выделил на вело тренажёр, пульс поддерживал в параметрах 120-130 уд/мин. #велотренажер #дорученкозаставилпахать #утро #кардио #кардиоутро #худеемвместе #худею

Жим, Труд, Зал! Утренний поход в зал, заряд энергией на целый день. #спорт #дорученкозаставилпахать #диета #спортзал #утро #доброеутро #всевзал

Макароны с мясом. Очередное разнообразие в диете. #диета #еда #завтрак #завтракпп #пп #вкусно #id6832057 (mishka78rus) #кбжу #чтоприготовитьнадиете #бжу #рецепты #салат #салат #менюmishki #худею #дорученкозаставилпахать [id6832057|mishka78rus]

Один из моих любимых салатов, который даже не мешал мне худеть)) В морковь по-корейски, добавить куриное филе, кукурузу, заправить майонезом. #менюmishki #вкусно #обед #дорученкозаставилпахать #еда #рецепты #рецепт #худеемвместе #худею #салат #салаты #салатскурицей #салатсморковью

У Миши-Миши сегодня день рождения. Уже 2 годика он приносит радость. Мишка, рости здоровым и счастливым)) #деньрождения #2года #2годика #мишка

На обед, что то вроде ,"Оливье")) На диете удаётся больше есть салатиков, чем без неё)))) #еда #диета #салат #рецепт #вкусно #обед #чтоприготовитьнадиете #чтоприготовить #менюmishki #салаты #оливье #рецепты #ем

Очередной рекорд не заставил себя ждать. 30750 шагов. #шаг #шаги #дорученкозаставилпахать #худею #худеемвместе #диета #активность #бытоваяактивность #пойдем #рекорд #результат #цель #цели

Лёгкий перекус в дорогу. На АЗС нашёл, радость ППшников) #еда #перекус #едаеда #дорученкозаставилпахать #едавдорогу

Недавно был на ТО автомобиля и что бы не убивать время зря, зашёл в Декатлон и взял ролики покататься, якобы примерить и попробовать))) Вывод, провёл время с пользой, повысил активность. #ролики #то #декатлон #покатушки #активныйотдых #активность #вмагазине

Диетический кофе и жиросжигающий напиток для похудения)))) А что выпили вы, для похудения?)) #утро #кофессобой #кофе

Выходные провёл на природе. Чистый воздух, ночные посиделки у костра, шашлыки и чтение книги, сделали эти выходные. #отдых #отдыхаем #природа #кемпинг #озеро #шашлык #шашлыки #книжкиmishki #книги

Когда ты в одном шаге до ЦЕЛИ!

Лето, солнце, окрошка))) В очередной раз понимаю, что при составлении меню для диеты, можно учесть ВСЁ! В это раз приготовил окрошку. Колбаса, картофель, редис, огурец, яйцо, зелень. И заправка может быть любой квас или кефир. #окрошка #еда #менюmishki #вкусно #рецептыпп #рецепты #рецепт #лето #идеидлязавтрака #идеядлязавтрака #обед #диета #худеемвместе

Ночной гость) После вечерней прогулки, встретил его. Голова, ножки и иголки.

Надпись на двери заказчика))) Смышленые детки живут в этом доме))

Вот и винегрет, вписался в мою диету. Картошка, морковь, свекла, огурец маринованный, зелень, масло, соль, вот и винегтер готов)) Минимум калорий, максимум пользы! #винегрет #еда #диета #вкусно #рецепты #рецептыпп #менюmishki #похудел

Немного книг в ленту) На этот раз я прочитал книгу "Трансформатор" Дмитрия Портнягина portnyagin, прочитал её на одном дыхании, как будто Дмитрий сидел на против и рассказывал все истории сам. Это ощущение появилось, так как я знаком с его одноименном YouTube каналом Трансформатор. Эта книга, как и любая книга о бизнесе, не раскроет вам секрет секретного успеха, но за то позволяет думать, анализировать, мечтать, действовать, ставить и воплощать свои цели! #книга #трансформатор #книжка #книголюб #личностны