Шоколадный перекус ( порция 15 гр) и заряд гормоном удовольствия на день обеспечен????????#новосибирск#шоколад#мотивация#наука#спорт#стройность#медицина#диетолог#diet#healthy#healthybody#healthyfood#motivation
ВЛИЯНИЕ ГОРМОНОВ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ???? Часть II "Адреналин и жир на боках" Продолжительная работа средней интенсивности (бег, велосипед, гребля) запускает путь аэробного окисления, который при всей своей изнуряющей монотонности является самым
САУНА????Любой перегрев сильнейшим образом возбуждает симпатико-адреналовую систему, заставляя выходить в кровь дофамин, норадреналин и адреналин. У тренированных людей наблюдается больший выброс норадреналина, чем других нейромедиаторов, а он, как м
#зож#здоровье#инстаеда#польза#витамины#красота
Нарезала тарелочку и понесло на статью о пользе того, что на тарелке???? АПЕЛЬСИН????Ярко-оранжевый фрукт привозят в наши страны из далеких южных стран. В мякоти плодов апельсина содержатся аскорбиновая кислота, витамины В1, В2, А и Р, кальций,
Когда пристально смотришь в зеркало во весь рост и понимаешь, что пора обратить внимание на свой рацион☺️#котики#диета#рацион#здоровье#фигура#питание#красота
Говядина запеченная с луком и барбарисом???????? Rp: говядина 500 гр, лук 2 штуки, барбариса 2 ст.л., соль и перец по вкусу. О пользе барбариса в следующем посте????#мотивация#здоровье#спорт#город#новосибирск#диета#диетолог#наука#красота#ст
Перекус: груша с творогом????????#здоровыйобразжизни#стройность
#стройность#спорт#здоровыйобразжизни#план#решение#стратегия#мотивация#healthy#diet#dinner#breakfast#диетолог#новосибирск
Комплексный завтрак: творог с персиком, груша, жимолость, яйца, моцарелла, овощи и зелень????????#новосибирск#диетолог#завтрак#breakfast#diet
Вот такая была интересная груша на завтрак????#nsk#диетолог#завтрак#необычно#diet#motivation
Филе рыбы – источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, витаминов, но самое ценное в рыбе – жир, который состоит из полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6) и полностью усваивается организмом. Говоря о пользе рыбы, стоит акцентировать вниман
На завтрак человек должен получать не просто калории, а также и полезные для организма компоненты – белки, витамины, сложные углеводы, клетчатку, микроэлементы, и прочее.☝????️Съеденные варенные яйца на завтрак либо яичница способствуют
????Кверцетин помогает улучшить состояние при ревматоидном артрите, уменьшая воспалительные процессы в суставах. Вместе с антоцианинами, кверцетин замедляет процесс потери памяти. И то и другое есть в ягодах☝????похудеть#здоровье#зож#дието
Знакомьтесь, - Дереза обыкновенная или Волчья ягода. Известна как ягода Годжи???? Чтобы получить столько антиоксидантов, сколько мы даем организму, съев простое красное яблоко, нужно выпить 13 (!) порций сока из ягод годжи! А если говорить о
Завтрак из сырников, фруктов и ягодного напитка????#здоровье#зож#правильноепитание#диетологновосибирск
#диетологновосибирск#правильноепитание#зож#здоровье#евгениябелюга#худеемвместе#мотивация
ЛЕНЬ И ПОХУДЕНИЕ???????? В семье люди стараются соответствовать друг другу. Например, поженились стройная девушка и полный молодой человек, с течением времени либо он будет стараться худеть, либо она начнет поправляться. Таким образом, люди,«выр
Без комментариев????#мотивация#евгениябелюга#диета#диетологnsk#dietnsk#nutrigenomica#здоровье#зож#спорт#стройность
????Несколько десятилетий назад было обнаружено, что жировая тань может продуцировать некоторые стероидные гормоны. Это возможно благодаря экспрессии особыми клетками жировой ткани ферментов стероидогенеза. При ожирении, т.е. избытке жировой ткани, м
????СТЕРЕОТИПЫ В ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ????Стереотип первый «Потом мне будет плохо, но это же потом», или задержка обратной связи Закурив, человек совсем не сразу заболеет раком легких, вкусная жареная колбаса немедленно не вызовет панкреатит, холе
Дофамин – вещество хорошего настроения, оно проводит импульсы удовольствия по клеткам мозга. Помимо хорошего настроения, дофамин помогает контролировать вес, уровень работоспособности, а так же поддерживает сердечные и мозговые функции. Без него мы были б
ДОФАМИН Часть II. ????Как поднять уровень дофамина естественным образом? Поскольку дофамин синтезируется из тирозина, вы можете просто потреблять продукты, богатые тирозином, что усилит выработку дофамина. Вот некоторые продукты питания, помогающие с
#motivation#dietolognsk#evgeniyabelyuga#healthy#loveofmylife#диетолог#евгениябелюга#новосибирск#novosibirsk#мы
УЖИН???? Горбуша запеченная с сыром????????Польза: Мясо горбуши характерно высоким содержанием легкоусвояемого белка, необходимого для укрепления мышечной и костной ткани. ????В составе мяса присутствуют практически все необходимые ве
«Если нельзя, то очень хочется», или эффект теории реактивности (reactance theory) Во-первых, в процессе убеждения сместить акцент с запрета вредного на пропаганду полезного. Например, вместо фразы «Нельзя есть сладкое» лучше сказать: «Ешьте сладкое посл
Имидж — всё», или зависимость от социального одобрения Наглядно проявляется, например, когда подросток безо всякого физического удовольствия курит, чтобы выглядеть достойно в глазах своей компании. Такой же принцип часто срабатывает и в случае с соблюдени
????Наверное, каждый из нас в своей жизни переживал моменты, когда он что-то ощущает по-своему, несогласно с устоявшимся мнением окружающих или в разрез неоспоримых фактов. Ведь если вы получаете новые знания или информацию, которые начинают вступать
Тест для пациента???? Контроль в области здоровья оценивается с помощью представленных в таблице утверждений. Прочитайте утверждения и отметьте свое отношение к каждому пункту, от –3 («полностью не согласен») до +3 («полностью согласен»). ????Т
Идем в магазин????#мотивация#еда#сыр#зож#диетолог#новосибирск#евгениябелюга
Минтай запеченный в фольге с помидорами и безлактозным сыром????#инста#еда#ужин#диетология#зож#евгениябелюга#здоровье#белок#evgeniyabelyuga#diet#healthy#sport#motivation#стройность#красота
Для тех, кому некогда или не нравиться возиться с рыбой, есть идеальное решение - замороженные брикеты ( 1 брикет 100 гр. Всего в пачке 400 гр) ???? сегодня будет треска...#стройность#советы#гастрономия#рыба#ужин#зож#правильноепитание#диетологnsk#evg
Треска готова???? (треска 400 гр.,1 яйцо, 1 ст.л.обойной муки, 1 ч.л.оливкового масла, соль, перец)#пп#новосибирск#белки#ужин#evgeniyabelyuga#диетологnsk#зож#правильноепитание#
#правильноепитание#зож#диетологnsk#evgeniyabelyuga#новосибирск#наука#пп#dietolognsk#сахар#завтрак
Мотивации бывают разные ????#dietolognsk#пп#мотивация#евгениябелюга#стройность#dietolognsk#evgeniyabelyuga#healthy#love#sport#diet
Черничный смузи????. Стакан черники, 150 гр.молока и стакан черной смородины. #diet#sport#healthy#evgeniyabelyuga#рецепт#love#вкусно#полезно#детокс#диетологnsk#диетолог#евгениябелюга#новосибирск#здоровье#стройность#счастье#красота
#здоровье#стройность#мотивация#наука#диетологnsk#dietolognsk#healthy#зож#пп#еда#евгениябелюга#evgeniyabelyuga
#еда#совместимостьпродуктов#пп#зож#диетолог#evgeniyabelyuga#евгениябелюга#мотивация#советы#знания#наука#новосибирск#рацион
#рацион#новосибирск#наука#знания#советы#пп#зож#диетологnsk#диетология#нутрициология#евгениябелюга#evgeniyabelyuga
#еда#насыщение#качество#пп#зож#здоровье#стройность#знания#мотивация#аппетит#диетологnsk#евгениябелюга#evgeniyabelyuga#новосибирск
Кортизол - это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови. Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, утомление, физическую нагрузку, голодание, страх и другие экстренные ситуации. Кортизол также называют гормоном стресса, он предназначен для того, чтобы мобилизовать питательные вещества: белки организма (в том числе мышечные) разрушаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы. Уровень глюкозы и аминокислот повышается в кров
Поляна в лесу????#ягода#природа#витамины#здоровье#новосибирск#счастьерадость#вкусно#полезно
#природа#ягоды#цветы
#зож#пп#счастье????
Любой человек из множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать. Но именно временно! Потому что мало кому удавалось самостоятельно избавиться от выработанных годами стереотипов питания, особенно если человек уже не молод. ????????????????????Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет, а представителям некоторых народов она свойственна на протяжении поколений, на генетическом уровне. ???? Наш организм нежен и хр
#полезныесоветы#стереотипы#dietolognsk#рацион#пп#зож#евгениябелюга#evgeniyabelyuga#новосибирск#еда#мотивация#здоровье#полезно
Человеческий организм обновляется????. Каждую минуту основные структуры организма изнашиваются и заменяются новыми тканями и биохимическими компонентами. Около 98 % состава клеток тела полностью обновляется в течение года! Исходный материал, который ваш организм использует для самовоссоздания, поступает в него исключительно с пищей и водой. Это означает, что ваше тело буквально состоит из того, что вы съели за прошедший год????.#еда#рацион#состав#тело#здоровье#медицина#пища#пп#осложнения#диета#калории#моти
#воттак#диетологnsk
Кофеин снижает свертываемость крови, активизирует процессы тканевого окисления, увеличивает психическую возбудимость, улучшает концентрацию внимания, поднимает настроение, задерживает наступление утомления. Действуя через симпатоадреналовую систему, усиливает сократимость сердечной мышцы и повышает скорость высвобождения (мобилизации) жирных кислот, увеличивая использование их в качестве энергетического субстрата при выполнении аэробных нагрузок. Поэтому употребление качественного кофе и чая входит в реком
Инсулин - гормон блокирующий «сжигание» жира. Часть 1???? Инсулин производится в поджелудочной железе. В больших количествах он не только препятствует избавлению от жира, но и сохраняет излишки только что поступивших питательных веществ в жировых клетках. Через пару часов или меньше, это может привести к недостатку питательных веществ в крови, создавая чувство голода и тягу к сладкому. В этот момент люди снова желают что-нибудь съесть … Порочный круг приводит к увеличению веса. С другой стороны, низкое пот
