Любовь Козырева - фото
Овсяноблин на кефире
На 100 г Калории 192.2
Белки 9.9 Жиры 5.9 Углеводы 24.8
Яйцо 1шт
Овсяные хлопья 50 гр
Кефир 40 граммов
Описание
К одному яйцу добавить перемолотые овсяные хлопья, добавить 40 мл. кефира или йогурта 2,5%. Обжарить с двух сторон на сковороде с антипригарным покрытием или на смазанной каплей масла. Можно добавить любую начинку и завернуть. Время приготовления 5 минут. Чтобы блинчик был более хрустящим можно добавить овсяные хлопья целиком, не перемалывая.
Печеночно-гречневые кексы: разнообразьте свое меню!
????на 100грамм - 177.18 ккал????Б/Ж/У - 14.34/5.14/19.31????
Ингредиенты:
Печень куриная - 250 г
Яйца - 1 шт
Гречка - 150 г (вареная)
Лук - 0,5 шт
Перец болгарский - 25 г (красный)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Печень и лук репчатый перекрутить в блендере. Добавить яйцо, вареную гречку, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Перец красный болгарский нарезать тонкими небольшими пластинами и вмешать в массу. Разложить массу в силиконовые
Яблочно-творожные оладьи: 5 минут и готово!
????на 100грамм - 116.91 ккал????Б/Ж/У - 6.48/2.86/15.95????
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Творог 1% - 200 г
Яйца - 4 шт
Мука овсяная - 3/4 ст
Мед - 1,5 ст. л
Лимонный сок - 1 ч. л
Корица - 0.5 ч. л
Соль - 3 г
Приготовление:
Отделить белки от желтков. В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд, корицу, лимонный сок и щепотку соли. В небольшой миске взбить белки в плотную пену. Аккуратно ввести в тесто белки и хорошо перемешать всё ложкой.
Морковный торт с имбирем
Итого на 100 грамм 142 ккал
Б/Ж/У 13,6 / 5,25 / 9.7
Ингредиенты:
Яйца – 4 шт
Морковь – 150 г (натертая)
Творог 2%– 4 ст. л
Мука из овсяных отрубей – 8 ст. л.
Разрыхлитель 1,5 ч. л
Масло оливковое – 2 ч. л
Имбирь порошок – 0,5 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Крем:
Творог 2% – 400 г
Молоко 1% – 2 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Включаем духовку. Морковь чистим и натираем на мелкой терке. Творог растираем с подсластителем и маслом. Яйца взбиваем, добавл
Мраморная запеканка с тыквой и творогом
Итого на 100 грамм 106,6 ккал
Б/Ж/У 12,41 / 4,93 / 3,49
Ингредиенты:
Творог 5% - 500 г
Яйца - 3 шт
Молоко 1% - 100 мл
Тыква - 125 г
Разрыхлитель - 1 ч. л
Молотая корица - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель и разрыхлитель блендером. Разделить смесь пополам. Натереть тыкву на мелкой терке, отжать, добавить корицу и подсластитель. Смешать с половиной творожной массы. Форму для застелить бумагу для выпе
Белковый омлет на 100гр 77,58 ккал БЖУ 8,1/3,4/2,1
Ингредиенты:
яйцо куриное-1шт
белки яиц-4шт
молоко 2,5%-100гр
соль по вкусу.
Приготовление:
Отделите белки от желтков. Если у вас не получается отделить белки, сначала аккуратно разбейте яйцо в тарелку, а затем ложкой заберите оттуда желток.
Добавьте в белки немного соли и молоко.
Хорошо взбейте с помощью вилки или блендера.
Вылейте полученную смесь в емкость и поместите в пароварку.(можно приготовить на сковороде с капелькой растительного масла)
Через дес
Кекс с грушами и орехами
???? На 100 гр - 148.31 ккал ???? белки - 6.41 ???? жиры - 5.73 ???? углеводы - 18.16 ????
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая овсяная 150 г
Яйцо 3 шт.
Кефир 1% 100 г
Груша 2 шт.
Грецкие орехи 30 г
Разрыхлитель 1 ч. л.
Апельсиновая цедра, куркума, корица - по 1 ч. л.
Стевия по вкусу
Приготовление:
Орехи измельчить, смешать с мукой. Добавить стевию, разрыхлитель, цедру, куркуму и корицу. Одну грушу почистить, натереть на терке и добавить к мучной смеси. Туда же разбить 3
Куриные котлеты с кабачком и творогом
Итого на 100 грамм 123 ккал
Б/Ж/У 14.6 / 6.6 / 1.2
Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.;
200 гр. творога 5%;
1 небольшой кабачок 200 г
1 яйцо;
3 зубчика чеснока;
соль, свежемолотый черный перец.
Кабачок натереть на мелкой терке, посолить, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.
Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжар
ТАБУЛЕ
КБЖУ68,55/1,7/2,8/9,8
перловая крупа - 100 грамм
растительное масло - 0,5 ст.ложки
вода (кипяток) - 400 мл
петрушка - 100 грамм
зеленый лук - 50 грамм
мята - несколько веточек
помидор - 3 шт.
сок половины лимона
соль - по вкусу
черный перец - по вкусу
масло оливковое - 2 ст.ложки
Приготовление
Шаг 1
Перловку тщательно промыть, слегка просушить. В кастрюле с толстым дном и разогреть растительное масло, положить перловку и обжаривать на среднем огне, постоянно помешивая (!!!), до золотистог
ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК
КБЖУ 67,2/9,7/1,84/2,7
Ингредиенты:
250 г творога 5%
250 мл воды
2 ст л желатина
100 г земляники
100 г клубники
ванилин
Желатин залить водой и подождать пока набухнет, затем поставить на огонь,растворения желатина (не до кипения).(ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ НА ПАЧКЕ С ЖЕЛАТИНОМ) Когда остынет, разделить на 2 части по 100 и 150 мл, до 1 - части добавить немного ванилина и 100 г творога - все это блендером, в 2 - клубнику и творог (150г). Налить в форму половину смеси с клубникой и поставить в холод
Яйцо 2 шт.
Мука овсяная 3 ст. л.
Творог обезжиренный 500 г
Разрыхлитель 2 ст. л.
Корица, стевия по вкусу
Изюм 30 г
Яйца с щепоткой соли взбиваем до белого цвета. Добавляем яйца к творогу, перемешиваем. Просеиваем сухие ингредиенты. Всё смешиваем. Выкладываем тесто в формочки. Добавляем изюм (предварительно промытый). Ставим выпекаться на 15-20 мин при 160 °С. Остудить. Готово!
Шарлотка с творогом и овсяными хлопьями
Итого на 100 грамм 117 ккал
Б/Ж/У 12.3 / 2.9 / 10.5
Состав :
творог 2% - 600 г
яйца — 2 шт
молоко 1,5% — 70 мл
овсяная мука или молотая овсянка или мелкие хлопья — 100 г
сахарозаменитель
яблоко — одно крупное
брусника — 50-100 г
корица — 1 ч. ложка
приготовление:
Отделим белки от желтков. Желтки взбиваем с творогом и сахарозаменителем.
Добавляем овсяную муку или хлопья, вливаем молоко.
Яблоки нарезаем кусочками и пересыпаем корицей. Вмешиваем ябло
"Яблочные вафли"
Кбжу на 100 г: 132.54*4.27*2.78*21.79
100 г. Кукурузной муки
1 яйцо
100 г. молока
сах.зам. либо любой подсластитель по вкусу
1/3 ч.л разрыхлителя
1 яблоко
Смешала яйцо, молоко, кукурузную муку, сах.зам и разрыхлитель, добавила тёртое яблоко. Тщательно перемешала и дала тесту немного постоять. Готовила в мультипекаре, примерно 6 минут (панель для вафель). Приятного аппетита
Пафиопедилум
октябрь 15
домашнее цветение
бутончики
Phalaenopsis Golden Beauty
(первое домашнее цветение)
Golden Beauty
Golden Beauty
Домашнее цветение 2015г.
phalaenopsis diamond king
Oncidium Sweet Sugar
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.