Алексей Пагнуев - фото
Кисловодск.Темповая тренировка по пересечённой местности.
Расстояние - 12,5км: 2набора, 2спуска.
↗️⛰↘️↗️⛰↘️.
Время - 1час 0мин 17сек.
Общий набор высот - около 700м.
Средний пульс - 161, максимальный - 179 уд/мин. На подъёмах и спусках средние пульсовые данные отличаются не многим.
В Кисловодске погода быстро меняется
ЗАНЯТИЯ БЕГОМ ТРЕБУЮТ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИЧЕСКОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. Как правило многие начинают бегать для развлечения, затем втягиваясь в этот процесс превращают его в постоянное «хобби». Некоторые начинают ставить более серьёзные цели – достижение определённого результата на соревнованиях, а это в свою очередь требует систематических тренировок. Именно для этой категории бегунов, начинающих систематически тренироваться несколько общих советов. ????♂️.Постепенность – залог успеха. Начните с тренировок с низкой ин
Завтра в Ростове Великом стартую #MadFox 34км. #madfoxultra #РостовВеликий
Завтра в Ростове Великом стартую #MadFox 34км. #madfoxultra #РостовВеликий
Завтра в Ростове Великом стартую #MadFox 34км. #madfoxultra #РостовВеликий
Завтра в Ростове Великом стартую #MadFox 34км. #madfoxultra #РостовВеликий
Завтра в Ростове Великом стартую #MadFox 34км. #madfoxultra #РостовВеликий
После тёплого Кисловодска по снежным сугробам в предместьях Ростова Великого. Перед стартом немного опасался холодов после тренировок в Кисловодске в +8-+10. Однако все опасения напрасны, организм нормально воспринял такую смену погодных условий. Старт, и после 100-150м плотной снега начались сугробы, снежная целина немного укатанная. Очень мягко, твёрдой основы нет, иногда по ходу проседаешь, проваливаешься. Такие условия вполне приемлемы, зимой у себя на Урале не редко приходится тренироваться в схож
После тёплого Кисловодска по снежным сугробам в предместьях Ростова Великого. Перед стартом немного опасался холодов после тренировок в Кисловодске в +8-+10. Однако все опасения напрасны, организм нормально воспринял такую смену погодных условий. Старт, и после 100-150м плотной снега начались сугробы, снежная целина немного укатанная. Очень мягко, твёрдой основы нет, иногда по ходу проседаешь, проваливаешься. Такие условия вполне приемлемы, зимой у себя на Урале не редко приходится тренироваться в схож
После тёплого Кисловодска по снежным сугробам в предместьях Ростова Великого. Перед стартом немного опасался холодов после тренировок в Кисловодске в +8-+10. Однако все опасения напрасны, организм нормально воспринял такую смену погодных условий. Старт, и после 100-150м плотной снега начались сугробы, снежная целина немного укатанная. Очень мягко, твёрдой основы нет, иногда по ходу проседаешь, проваливаешься. Такие условия вполне приемлемы, зимой у себя на Урале не редко приходится тренироваться в схож
..Наконец то эти испытания сугробами закончились..".????
Эмоции были в большей степени позитивные. Результатом в целом был удовлетворён. Но как это часто бывает после соревнований, несколько раз "прокручивал" в голове решающие моменты гонки ( на Madfoxultra определяющими стали крайние 500метров дистанции, когда ЮраТамбасов сделал решающий финишный рывок).
..Наконец то эти испытания сугробами закончились..".????
Эмоции были в большей степени позитивные. Результатом в целом был удовлетворён. Но как это часто бывает после соревнований, несколько раз "прокручивал" в голове решающие моменты гонки ( на Madfoxultra определяющими стали крайние 500метров дистанции, когда ЮраТамбасов сделал решающий финишный рывок).
Личный опыт. Тренировочные сборы в среднегорье. И их значение в тренировочном процессе. Большую часть времени в зимний период мне приходиться тренироваться у себя дома в Свердловской области(далеко не южный регион❄). Выполнение задач тренировочного процесса конечно осложняется погодным фактором. ????Как известно в большинстве регионов нашей страны в зимний период и ранней весной для бега далеко не лучшие условия. Бег по нестабильной поверхности в большом объёме(снег, лёд и т.д.) ведёт к снижению динамики
Личный опыт. Тренировочные сборы в среднегорье. И их значение в тренировочном процессе. Большую часть времени в зимний период мне приходиться тренироваться у себя дома в Свердловской области(далеко не южный регион❄). Выполнение задач тренировочного процесса конечно осложняется погодным фактором. ????Как известно в большинстве регионов нашей страны в зимний период и ранней весной для бега далеко не лучшие условия. Бег по нестабильной поверхности в большом объёме(снег, лёд и т.д.) ведёт к снижению динамики
Личный опыт. Тренировочные сборы в среднегорье. И их значение в тренировочном процессе. Большую часть времени в зимний период мне приходиться тренироваться у себя дома в Свердловской области(далеко не южный регион❄). Выполнение задач тренировочного процесса конечно осложняется погодным фактором. ????Как известно в большинстве регионов нашей страны в зимний период и ранней весной для бега далеко не лучшие условия. Бег по нестабильной поверхности в большом объёме(снег, лёд и т.д.) ведёт к снижению динамики
Завтра бегу Зимний Марафон имени В.А. Дутова. #Uraltrail #Дутовскийзимниймарафон #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Дутовский Зимний Марафон.
Третья Победа подряд...
За фото огромная благодарность АннеОводовой.
#Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Дутовский Зимний Марафон.
Третья Победа подряд...
За фото огромная благодарность АннеОводовой.
#Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Дутовский Зимний Марафон.
Третья Победа подряд...
За фото огромная благодарность АннеОводовой.
#Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Дутовский Зимний Марафон.
Третья Победа подряд...
За фото огромная благодарность АннеОводовой.
#Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Третья победа подряд на Зимнем Марафоне имени Дутова.
Марафон в этот раз получился увлекательным, интрига сохранялась до последнего километра.
Спустя две недели после соревнований в Ростове Madfox снова испытания снежной трассой. На Дутовском Марафоне правда трасса более плотная и беговая. Однако функциональное состояние оставляло желать лучшего, определённая загруженность в мышцах присутствовала.
Начало сумбурное, ????эмоции захлестнули. Со второго круга дистанции Алексей Никоноров????♂️ и Денис Кора
Третья победа подряд на Зимнем Марафоне имени Дутова.
Марафон в этот раз получился увлекательным, интрига сохранялась до последнего километра.
Спустя две недели после соревнований в Ростове Madfox снова испытания снежной трассой. На Дутовском Марафоне правда трасса более плотная и беговая. Однако функциональное состояние оставляло желать лучшего, определённая загруженность в мышцах присутствовала.
Начало сумбурное, ????эмоции захлестнули. Со второго круга дистанции Алексей Никоноров????♂️ и Денис Кора
Третья победа подряд на Зимнем Марафоне имени Дутова.
Марафон в этот раз получился увлекательным, интрига сохранялась до последнего километра.
Спустя две недели после соревнований в Ростове Madfox снова испытания снежной трассой. На Дутовском Марафоне правда трасса более плотная и беговая. Однако функциональное состояние оставляло желать лучшего, определённая загруженность в мышцах присутствовала.
Начало сумбурное, ????эмоции захлестнули. Со второго круга дистанции Алексей Никоноров????♂️ и Денис Кора
Третья победа подряд на Зимнем Марафоне имени Дутова.
Марафон в этот раз получился увлекательным, интрига сохранялась до последнего километра.
Спустя две недели после соревнований в Ростове Madfox снова испытания снежной трассой. На Дутовском Марафоне правда трасса более плотная и беговая. Однако функциональное состояние оставляло желать лучшего, определённая загруженность в мышцах присутствовала.
Начало сумбурное, ????эмоции захлестнули. Со второго круга дистанции Алексей Никоноров????♂️ и Денис Кора
Третья победа подряд на Зимнем Марафоне имени Дутова.
Марафон в этот раз получился увлекательным, интрига сохранялась до последнего километра.
Спустя две недели после соревнований в Ростове Madfox снова испытания снежной трассой. На Дутовском Марафоне правда трасса более плотная и беговая. Однако функциональное состояние оставляло желать лучшего, определённая загруженность в мышцах присутствовала.
Начало сумбурное, ????эмоции захлестнули. Со второго круга дистанции Алексей Никоноров????♂️ и Денис Кора
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Ещё немного как всегда отличных фото от [id1362432|anna.ovodova] с Зимнего Марафона имени В.А.Дутова. ....
Дутовскийзимниймарафон #Uraltrail #trailrunning #трейлраннинг #бег #run #школабега #тренировки #объмнаятренировка #бегпоснегу
Тем временем в зимнем соревновательном сезоне некоторые спортсмены Uraltrail выступают наряду с беговыми и в лыжных стартах. Призёр России в командном зачёте и Чемпион Свердловской области по горному бегу 2018года - ПавелЛипатников ???? и бронзовый призёр Дутовского марафона 2016г. - Алексей Крупин ???? 20-21.02 принимали участие в лыжных стартах в рамках Спартакиады УГМК(Уральской Горно-Металлургической Компании). Ребята показали вполне достойные результаты учитывая уровень конкуренции соперников, среди
Тем временем в зимнем соревновательном сезоне некоторые спортсмены Uraltrail выступают наряду с беговыми и в лыжных стартах. Призёр России в командном зачёте и Чемпион Свердловской области по горному бегу 2018года - ПавелЛипатников ???? и бронзовый призёр Дутовского марафона 2016г. - Алексей Крупин ???? 20-21.02 принимали участие в лыжных стартах в рамках Спартакиады УГМК(Уральской Горно-Металлургической Компании). Ребята показали вполне достойные результаты учитывая уровень конкуренции соперников, среди
В зимних условиях ❄очень сложно поддерживать беговой объём????♂️, снижается интенсивность???? тренировок. На скользкой, нестабильной, снежной (иногда ледяной) поверхности возрастает риск получения травм????????. Особенно часто перегружаются и подвергаются травматизму мышцы-стабилизаторы. Поэтому наряду с беговыми тренировками зимой часто катаюсь на лыжах.
Спортсменам проживающим далеко не в самых тёплых климатических условиях????, бегунам, особенно тем кто специализируется на беге по пересечённой местн
Воскресная объёмная тренировка на горе Волчиха.????❄ ↗️ ???? ↘️
????➡️➡️️➡️️➡️ ↗️????????????↘️ ↖️ ⬅️⬅️ ️????????????????????↘️ ↖️ ◀️◀️◀️ ◀️ ⬅️↩
расстояние - 50км
время-6ч.43мин
набор высот - около 2150м
. #ревда #волчиха #Uraltrail #трейлраннинг #горныйбег #Скайраннинг #урал #зима #снег #свердловскаяобласть #тренировкаспалками #объёмнаятренировка #длительнаятренировка
Восьмого марта, в день прекрасный,
Пусть все цветы для Вас цветут,
Пусть наполняет сердце счастье,
Мечты пусть крылья обретут!
Желаю восхищать собою,
Сводить с ума и вдохновлять,
Пусть будет жизнь полна любовью,
Ведь Вы умеете влюблять!
Пусть радость Вас не покидает,
Пусть дарят близкие тепло,
Я от души Вас поздравляю
С Международным женским днем!
Тренировка...., конечно на нашей горе????.
Тренировки по пересечённой местности несмотря на снег,скользкую, не стабильную поверхность.
Отрабатываем технику бега в гору и с горы:ещё много над чем нужно поработать????.
#Ревда #лысаягора #волчиха #Uraltrail #трейлраннинг #горныйбег #Скайраннинг #скальник #курум #сложнотехническийучасток #экстрим #темповаятренировка #бегпокамням #прыжкипокамням #урал #весна #зима #проталины #снег #свердловскаяобласть
Тренировка...., конечно на нашей горе????.
Тренировки по пересечённой местности несмотря на снег,скользкую, не стабильную поверхность.
Отрабатываем технику бега в гору и с горы:ещё много над чем нужно поработать????.
#Ревда #лысаягора #волчиха #Uraltrail #трейлраннинг #горныйбег #Скайраннинг #скальник #курум #сложнотехническийучасток #экстрим #темповаятренировка #бегпокамням #прыжкипокамням #урал #весна #зима #проталины #снег #свердловскаяобласть
Привёз немного снега в Кисловодск.
#Кисловодск #большоеседло #бештау #погодабыстроменяется #снег #скайраннинг #skyrunning #trailrunning #трейлраннинг #бег #горныйбег #Uraltrail #run #школабега #горы #Кисловодск #тренировки #объмнаятренировка #интервальнаятренировка #фартлек #темповаятренировка #прыжковаятренировка #наборвысоты
Привёз немного снега в Кисловодск.
#Кисловодск #большоеседло #бештау #погодабыстроменяется #снег #скайраннинг #skyrunning #trailrunning #трейлраннинг #бег #горныйбег #Uraltrail #run #школабега #горы #Кисловодск #тренировки #объмнаятренировка #интервальнаятренировка #фартлек #темповаятренировка #прыжковаятренировка #наборвысоты
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.