Контакты
Instagram: pavel_plyukhinПавел Плюхин - фото
И так коротко о вчерашнем дне!???????? В категорию я все же залез и это была очень хорошей новостью т.к. весь день вчерашний провёл без воды и еды!????Но немного перестарался и согнал лишнего, а точнее 1,5 кг????Задача номер два!????Нужно хорошо провести углеводную загрузку и постараться хоть немного наполниться гликогеном, при этом стать побольше и сильно не потерять в качестве!????????????Продолжаю движение только вперёд и наслаждаюсь происходящим!????Всем спасибо за поддержку, она для меня бесценна!!!??
Утренняя оценка формы, еще день подводки!????????Получилось за вчерашний день наполнится и чуть чуть вернуть объемов!????Сегодня заключительный день и завтра уже долгожданный выход на сцену!????????Всем привет из дождливого Краснодара!???? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансфо
И так сегодня мой выход на сцену Чемпионата России, где будут собраны лучшие спортсмены со всех уголков нашей необъятной страны!????????????Выхожу в категории бодибилдинг до 70 кг!????Всем передаю привет и благодарю за поддержку!????[club122319556|@nrgym.club] моя команда!!!???????? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #
Прямую трансляцию можно будет посмотреть на сайте [club44926206|@getbigtv] , мое выступление начнется ориентировочно после 19 00 по Красноярску.????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех
Валяемся и ждемс выход!!!????????Настроение супер!????Потому что сегодня начнется отпуск!!!????еее!!!!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех
Все the end!????Сезон закончен, к сожалению мимо топ 6 !????Сделал все возможное от меня!Получил почву для анализа , но это все позже...Сейчас отдых!))#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех
Пора осветить мое выступление на чемпионате России!????Итог такой 8 место из 11 участников???? Выступление было мега коротким, в несколько обязательных поз нас просто не поставили типо и так все понятно????От сцены кайфонуть не успел точно, с произвольной программой тоже не выступил т.к. в топ 6 не попал!????Пока нашел всего две фотографии со сцены, видимо фотограф меня тоже решил проигнорить????Поэтому и анализ провести как я смотрелся в в линейке сложно????Расстроился ли я ?Конечно же нет!????Это же "б
Три турнира в весеннем сезоне и один трофей!????????На данный момент самый важный и ценный!????Бронза на @siberianshow2017 !????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех
Трансформация за МЕСЯЦ!????Меня часто спрашивают за какой промежуток времени можно увидеть первый результат?????Ответ на фото!????При соблюдении правильного режима питания и регулярных тренировок(3 раза в неделю!????Результат не заставит себя ждать!????p.s. советую делать фото ,раз в месяц, это будет отличным показателем вашего прогресса и мотивацией идти дальше!????????На фото моя воспитанница, занимающаяся персонально в [club122319556|@nrgym.club] !????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитан
Р-рельеф???????????? #спорт #фитнес #sport #ifbb #made_in_nrgym #тренер #красноярск #сибирь #рельеф #мышцы #тренировки #бб #bodibilding #бодибилдинг #nrgym #
Честный отзыв!????Честно не впечатлил данный продукт (многокомпонентный, вкус кокос). За остальную продукцию ничего не скажу, но за данный продукт вывод такой: ✔цена-качеству не соответствует (1700- за 16 порций). На прилавках магазинов спортивного питания есть куда более выгодные предложения. ✔По вкусовым характеристикам оценка по 5 бальной, 2 бала.(хотя на вкус и цвет как говориться, но мне показался не насыщенным, и да если бы в составе не были указаны пищевые волокна, я бы предположил что его разбодяжи
Приколы в бодибилдинге!???????? Углеводная загрузка перед турниром!????Т.к. я влазил в категорию 70 кг, были урезаны углеводы и ограничена вода до минимума и весы показали 68 кг(левое фото), что позволило успешно зарегистрироваться????И тут было принято решение грузиться это было 2 дня обжорства????Чего только не было уничтожено крупа рис+греча 1 кг, булки #синабон , #макдональдс , печенье , мафины, картофель и т.д. ????Результат на правом фото +4 кг и на сцене уже был объемней!????Жаль что мне это не пом
За 12 часов до старта на #siberianpowershow !????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех
Кайфушки от работы!????????????Вот что двигает и мотивирует меня развиваться , как тренера!????Спасибо вам что вы есть!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Бодибилдинг это образ жизни, тренировки+сбалансированное питание дают эстетически внешний вид и здоровье.????Не бойтесь сделать первый шаг на встречу к чему то новому, скажу точно вы об этом не пожалеете!???????? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nr
Трансформация от Леси!????????Лучшая награда это благодарность и признание за проделанную работу!????Ведь когда любишь и веришь в то что делаешь результат не заставит себя ждать!????Спасибо вам что вы у меня есть!???? В этом году себе на день рождения я сделала самый важны и нужный (на мой взгляд, на объективность суждений не претендую ????????) подарок. Полгода назад я подняла свою ленивую попу и пошла в тренажерный зал... Пришло время показывать первые результаты на пути к идеальной фигуре результаты...
В этот день меня трудно было не заметить!????????????экран позади решал эту проблему????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Вот такая форма была на кубке #РОССИИ !???? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Пришло время проверить #nl -ку на прочность!???? Очень много последнее время споров и мнений возникает по данным продуктам!???? Пришло время поставить жирную точку и поставим мы ее в октябре!????Задача поставлена сделать соревновательную форму, в номинацию #фитнесбикини, на данной продукции, к октябрю месяцу!????Старт 1-го июня!За экспериментом следим на моей странице и на аккаунте моей спортсменки [id20651336|@stusha_ok] . #Repost [id20651336|@get_repost] ・・・ Внимание, друзья! . Совместно с @pavel_plyuk
С brother @aleksey_plyuhin на кубке России 2017!????????Вот такую форму состряпали вместе!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Брат @aleksey_plyuhin а помнишь как все начиналось?????Наше первое место работы, первые шаги в тренерской деятельности и первые успехи, как не крути связаны с этим совдеповским залом!????До сих пор проезжая мимо заглядываюсь на данное учреждение!????Настальджи прост!????#спорт #коасноярск #кач #тренер #fitness #штанга #жизнь #бб #пп #бодибилдинг #сибирь #работа #успех #развитие
Месячный отдых подошёл к концу!????Обратно в режим!????Кайф!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Новый продукт в моем рационе????ПП выпечка на нем получается очень вкусная, а так же отлично себя ведёт в жарке???? Вот малая часть полезных свойств данного продукта: Кокосовое масло является полезным и вкусным пищевым продуктом. Употребляется при диетическом питании, для профилактики некоторых заболеваний, а так же в повседневном рационе. Диета, основанная на овощах с кокосовым маслом, широко используется для сброса лишнего веса. Кокосовое масло является единственным маслом, которое не разрушается под
Три основные добавки спортивного питания: 1) витамины 2) омега 3 3) протеин Позволит вам оставаться в тонусе, как визуально так и внутренне!???? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Общими силами поставили маму [id20651336|@stusha_ok] в позиции и сделали фото ДО, для проекта #NLinBIKINI !????Подробный отчёт будет позже!???? #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Горю в огне!????????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Мульт про нас!????????Я, БРАТ и наши БИКИНИ!???? P.S. @aleksey_plyuhin в чёрном ????#fitness #брат #семья #близнецы #sport #развитие #жизнь #красноярск #работа #смех
Из архива ????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Пособие для начинающих тренеров и не только!????Часто слышу от людей как их на первой тренировки в "шатали" и как хотелось умереть!????????За частую человек бросит эти спартанские тренировки т.к. садамаза любят далеко не все!???????? На первом этапе задача познакомить начинающего спортсмена с техникой выполнения упражнений и плавно ввести в тренировочный процесс, не портя впечатления о данном виде физической нагрузки!☝Рекомендую начать с общих тренировок с небольшими весами и на первых парах использовать
Сухарь!????????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Вид сзади ????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Когда в отличной форме можно и в юбке потренить!????????????На фото моя воспитанница @ola.barbariska !????[club122319556|@nrgym.club] #протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Сам себя поначалу не узнал на банере!????????@aleksey_plyuhin распознал брата, со спины!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Новую форму выдали в [club122319556|@nrgym.club] !????????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
"Сушка мать ее" ???? А так же диеты гречневые , яблочные и булочные!???? Забудьте про эти страшные слова, это нам все не подходит!????Наш путь это правильное сбалансированное питание где БЖУ регулируется в зависимости от целей и подбирается под каждого индивидуально!☝Не стоит зажимать себя по "углям" , что бы поскорее "сдохнуть "????????, это приведет только к пищевым срывам и проблемам со здоровьем!????Учимся употреблять здоровую пищу, правильно готовить и главное вкусно!☝Поверьте, если вы перестанете к
Занимайтесь спортом люди!!!????????Даже в своей форме "пляжный вариант" , чувствую себя на берегу богом !????????????????#спорт #пляж #отдых #отпуск #турция #кайф #море #фитнес
VS !???????????? Это не агитация к занятиям спортом , всего лишь скромное сравнение! ????Оказавшись на пляжу, осознаешь насколько ничтожный процент людей занимается спортом!???? Глядя на это фото каждый выбирает свой путь, если верхний вариант вам ближе, то открою вам рецепт, он прост!????Занятия в Т.З. три раза в неделю(1-1,5 часа)+правильное сбалансированное питание+получать удовольствие от первых двух пунктов!????????На выходе получаем здоровье, эстетичную красивую фигуру и хорошее настроение на отдыхе
Трансформация-мотивация !!!????????#мотивация #трансформация #sport #тренер #бикини #пп #диета #fitness #краснрярск #кач
Серьезности в ленту!????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
«Ты есть то, что ты ешь» – Гиппократ.????Честно ко всему в этой жизни отношусь спокойно и держу нейтралитет!????Но!????Выбирая продукты питания для себя и близких, делаю выбор в пользу качественных продуктов!???? Да, я человек, и иногда в моем рационе проскакивают вредные продукты, но в основном конечно же выбор падает на кусок мяса, рыбы и т.д. стоит только задуматься из чего сделаны пельмеши или палка колбасы , явно не из мраморной говядины(хорошо если вообще из мяса????) и рука непроизвольно тянется к з
Просто так ????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Пропускаем старикашки осенний сезон!????@kempenen_yana_ или сядем за месяц на синабоновую диету и наведём шороху?????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
8 октября пройдет чемпионат Красноярского края!????Мои девчата усердно готовятся к предстоящему сезону!????Желаю всем удачи и полосатых жоп !????????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Сначало думал написать слова для мотивации!????Но зачем себя мотивировать в том что приносит и так удовольствие!????По люби то чем занимаешься и успех неприменно тебя настигнет!????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Бодибилдинг-строительство тела!????Поэтому каждый человек, пришедший в зал, может смело считать себя маленьким но бодибилдером!????????Сокращённо КОЧКА !????#протеин #спорт #фитнес #тренировка #правильноепитание #здоровье #спортпит #мотивация #fitness #motivation #худеемвместе #диета #дневникпитания #training #программатренировок #зож #gym #followme #krasnoyarsk #тренер #sport #bb #npc #ifbb #fitness #nrgym #сибирь #трансформация #успех #made_in_nrgym
Стройте своё преображение с умом!☝Ставьте цель и раскладывайте ее на разумный промежуток времени????⏳Это позволит Вам добиться результата, закрепить его и самое главное - сохранить здоровье или даже обрести его!???? . . Помните, ВСЕ и СРАЗУ не бывает!☝????????♀️ Терпение и труд все перетрут! ????Даже жир!???????? . . p.s. корпорация Плюхины не только со спортиками работают ???????? #похудеть #диета #краснрярск #nrgym_team #nrgym24 #фитнес #sport #gym #тренер #трансформация #мышцы #пп
Спорт в моей жизни это любимая работа, здоровый образ жизни и тренировки в кайф!????????Мне кажется хорошо устроился! ????#nrgym24 #nrgym_team #fitness #sport #gym #жизнь #тренер #краснрярск #работа
Завтра день Х !!!????Чемпионат Красноярского края!????Мои воспитанницы будут представлены в трёх категориях: фитнес бикини +169, фитнес бикини +35 лет и фитнес модель! ????Верю в своих девчат и желаю удачи!????Кайфоните завтра на сцене хорошенько!????Всех ждём, поддержка нам будет кстати!????#fitness #sport #nrgym_team #nrgym24 #фитнесбикини #пп #тренер #gym #краснрярск #мышцы #россия #тренировки #диета
Завтра день Х !!!????Чемпионат Красноярского края!????Мои воспитанницы будут представлены в трёх категориях: фитнес бикини +169, фитнес бикини +35 лет и фитнес модель! ????Верю в своих девчат и желаю удачи!????Кайфоните завтра на сцене хорошенько!????Всех ждём, поддержка нам будет кстати!????#fitness #sport #nrgym_team #nrgym24 #фитнесбикини #пп #тренер #gym #краснрярск #мышцы #россия #тренировки #диета
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.