Мария Попова (26 лет), Новокузнецк, Россия

☀️Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. Махатма Ганди Все обязательно получится, если ты действительно возжелал что-то получить????????????

????Зачем же нужен шпагат? Многие живут и без него-скажите вы мне???? Давайте же разберем неочевидные плюсы шпагата???????? ????Способность садиться на шпагат — показатель высокой эластичности мышц и связок. Хорошая эластичность позволит организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, быстрее справляться с болью после тренировки ????При выполнении упражнений на растяжку можно добиться укрепления позвоночника. А это значит, что у вас будет меньше болеть спина, а походка станет красивой. ????П

Листай влево????????посмотри как мы стараемся???? ????‍♀️ Тем, кто практикует йогу, занимается танцами или восточными единоборствами, вопрос – «тянуться, или нет?», обычно в голову не приходит. Хорошая растяжка в ряде случаев просто необходима: она сразу расширяет диапазон возможностей тела и открывает перед вами новые горизонты. ☀️Но растяжка полезна и сама по себе, вне зависимости от того, имеет ли она прикладное значение в вашей жизни, или нет. ????Между прочим, это один из "секретов" той самой вечной м

❄️❄️❄️ Там, где снег ложится хлопьями, Кружась частицами тонкими. Мы становимся созданиями божьими. И рисуя кистью художника, Обретаем вид железнодорожника, Ждущего на платформе, Бегущего поезда. Замирает мгновение сущее И обрываются провода, Четвертуя мысли бредущие. Погружаемся в области внутренние. Мы становимся космосом. И мы обращаемся в звезды, Несущее свет вокруг себя.

????‍♀️Гибкость заключается не только в способности с лёгкостью дотянуться руками до пола или сесть на шпагат. ☀️Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки. Кроме того, она ответственна за координацию движений и помогает достичь отличных результатов в занятии танцами и в других видах спорта. Одно из упражнений для развития гибкости спины представлено на картинках ????

Листайте влево, чтобы увидеть нашу частичку занятий???? Мои ученики, я благодарю Вас за ваши старания и труд ????а также за доверие???? Я вас люблю ???? #растяжкановокузнецк #растяжканвкз #нвкз #нвкз400 #спорт #растяжка

Шавасана - листай влево???? Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты. ☀️Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны. ????‍♀️Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. ????????85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики, будет утеряно, если не завершить практику глубоки

В любой непонятной ситуации, ножкой эть????‍♀️☺️???? #растяжкановокузнецк #растяжканвкз #нвкз #новокузнецк #нвкз400 #спорт #растяжка #стретчинг #стретчингнвкз

#лайфхакитренера ????ВОДА С ЛИМОНОМ ????Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. Благодаря содержанию в лимоне калия, прием лимонной воды улучшает работу мозга, а также нормализует состояние центральной нервной системы. ????Вода с лимоном также п

Наконец-то солнышко ☀️ The sun is shining ???? #растяжкановокузнецк #растяжканвкз #растяжка #стретчинг #солнце #счастье #осознанность

☀️Великие свершения достигаются не силой, а упорством. Сэмюэл Джонсон #растяжкановокузнецк #растяжканвкз #нвкз #новокузнецк #нвкз400 #спорт #растяжка #стретчинг #счастье

????????Польза физических нагрузок: ⠀ - Улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем за счёт укрепления сердца и лёгких. ⠀ - Укрепление и улучшение функционирования опорно-двигательного аппарата (мышц, связок, сухожилий). А также укрепление костей и исправление осанки. ⠀ - Улучшение функционирования остальных органов и систем. ⠀ - Профилактика заболеваний всех органов и систем организма. ⠀ - Усиление обменных процессов организма, а также улучшение регуляторных функций, отвечающих за эти

ТЕБЕ ЗАХОЧЕТСЯ СДАТЬСЯ И это нормально. Когда в спорте ты не видишь прогресса, мозг начинает нашоптывать тебе, что пора бы прекратить тренировки. И это большая ловушка. Мы не всегда будем видеть результат. И все по очень простым причинам - нам либо нужно взять маленькую паузу и отдохнуть, чтобы восстановиться психоэмоционально, либо же наш прогресс идёт небольшими порциями, которые нам не видно в зеркале(хотя на самом деле он есть). Иногда мы привыкаем к чему-то, что идёт постепенно, поэтому сложно оглянут

"Гибкость является не роскошью, которой должны обладать только профессиональные спортсмены или танцоры — а ежедневная ☝???? бытовая необходимость для любого человека, который хочет жить полноценной жизнью и не испытывать боли при любом наклоне или повороте." (выдержка из статьи, автор А. Ильичева) #stretching #растяжка #растяжкановокузнецк #нвкз400 #нвкз

С праздником ???? ???? Будьте счастливы ????????????

Растяжка 3 мая в 11:30???? Всем желающим попасть на пробную тренировку и расслабиться с нами стоимость 200р Запись в Директ или по ???? 89505866326

На пути всегда встретятся препятствия????⭐ И либо ты провалишься и не захочешь двигаться дальше, либо пройдешь их и станешь сильнее ???????? Все зависит от тебя ???? Everything what is going on around you is the choices you make ????