Юляша Курганова - фото
Апельсиновые Казеиновые оладушки перед сном
1 яйцо, 1/2 скупа казеина, 2 ложки зернистого творога, немного кефира, цедра апельсина для вкуса
Рецепт очень прост:
200 гр обезжиренного творога
1/2 мерной ложки казеина
1 яйцо
2 яичных белка
60 гр овсяной муки
Сах зам
Разрыхлитель
Все хорошо перемешать и обжарить на сковороде без масла
Получается две порции
На
РЖАНЫЕ ОЛАДУШКИ С ЯГОДАМИ
200 ккал, 28г углеводов, 17г белка и 3г жиров
1 яичный белок
1\3 черпака казеина
1\4 чашки ржаной муки
1 ст ложки кокосовой муки
3 большие порезаные ягоды типо ежевики
4 ст ложки миндального мол
2 яйца
1\3 скупа казеина
1\4 чашки миндального молока
1 ст ложка кокосовой муки
1 ст ложка порошка натурального какао
разрыхлитель
3 клубники
Дальше всё как всегда :) смешиваем всё кроме ягод, потом добавляем ягоды и вып
2 яйца
1\3 черпака казеина
1 ст ложка кокосовой муки
пекарский порошок
1 ст ложка молотого семени льна (можно взять льняную кашу)
Смешиваем! Я добавляю около 50мл воды.
Выпкаем!
ВАНИЛЬНО-ЯГОДНЫЕ БЛИНЧИКИ ????
2 яйца
2 яичных белка
1 ст ложка кокосовой муки
1\2 скупа казеина (у меня ванильный от Optimum Nutrition)
6-7 ягодок (я взяла голубику)
стевия
рахрыхлитель
Всё смешиваем и выпекаем н
ЕЖЕВИЧНО-ВАНИЛЬНЫЕ ОЛАДУШКИ (с протеином ???? )
2 яйца + 1 яичный белок
1\4 чашки сухой овсянки
1\2 скупа казеина
2 ст ложки клетчатки
экстракт ванили
разрыхлитель
Всё смешиваем, а потом добавляем штук 10 больших яг
Итак, делюсь рецептом. Я нашла его на просторах интернета и влюбилась ????
⚠ Нам нужно:
2 апельсина,
2 стакана миндальной муки (около 300г),
5 яиц (либо 6 белков + 1 целое яйцо),
специи (кардамон, ванилин, имбирь, гвоздик
Рецепт в комментарии
Рецепт в комментарии
Рецепт в комментарии
Рецепт в комментариях
Кбжу на порцию:
Ккал 197
Б 23
Ж 2,6
У 23
Рецепт в коментах
Рецепт в коментах
Рецепт в коментах
Конфеты: 50 молотой овсянки+2 ч.л.какао+ немного орехов+маленькое яблочко или любой другой любимый фрукт или ягода= все в блендер и формируем шарики. Потом можно обвалять еще в какао или кунжуте и т.д.)) люблю такой завтрак))
Рецепт в коментах
Рецепт в коментах
Рецепт в коментах
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.