Ольга Матвеева, Новосибирск, Россия

Бежали легкоатлетическую эстафету. Сложно. 3 км непонятная дистанция, вроде не очень длинная, но и не спринт. . Надя ntsimbalova дала офигенный заряд на финише????. Бежала рядом (специально чуть впереди?),переключила мой звериный мозг на программу «догони и съешь». Так легко и быстро я давно не бежала последние 100 метров до финиша. Так вот зачем нужен тренер. Это офигенно работает, ребят! . ????Открываю вам завесу тайны. Мы с Надей набираем группу для подготовки к забегу в Сочи 4 ноября. Это удивительная

Стоять на пьедестале - это мечта любого спортсмена. Спортсмен, стоящий на пьедестале - мечта и гордость любого тренера. В предыдущем посте выложила программу подготовки к #сочимарафон . На этой неделе участники проходят полную диагностику и получают свои тренировочные планы на месяц. А уже в это воскресение первая общая тренировка. Если у вас никак не получается ехать с нами в Сочи, но очень хочется научиться бегать правильно, тоже с удовольствием примем в команду и даже параллельный старт тут сообразим???

Слезы боли и счастья. Я-марафонец. Это невозможно! Ещё утром я серьёзно сомневалась и откровенно боялась, а уже через 4 часа рыдала от переизбытка чувств, от гордости за себя, от преодоления трудностей и от передоза красоты вокруг. ????Помню свою первую 10ку на время. Там же в Сочи. Это был svoi_zabeg . Кинув вещи в отель, сразу после самолёта, я впервые побежала по набережной, где живут дельфины. Частичка моего сердца теперь живет там????. ????Полумарафон через 2 месяца в Алмате бежала в отличной компании

????Бывает такое, что вы берёте кредиты у своего здоровья по чуть-чуть? Тут недоспали, тут переработали, тут понервничали, тут кофе напились на ночь и драили квартиру как бешеные? И потом игнорируете звонки из разных «банков»? ⠀ -Это банк сердца. Подходит срок отдавать кредит или начнут начисляться проценты. -Вас приветствует банк нервной системы. У вас огромная пеня набежала, не хотите ли расплатиться? -Алло. Это банк позвоночника, поясничный отдел. Мы отправили к вам приставов. Слишком большой долг накоп

????????Я не ходила в 1 класс. Пошла сразу во второй. В детском саду любимое занятие было с сестрой изображать занятия в школе. ????Играли в «русский язык», «математику», «чтение». Доигрались????. ⠀ После 4го класса интерес к учебе пропал и у сестры и у меня????????. А в школу ходить надо было. И тут нашлось занятие поважнее, чем учеба. Школьные мероприятия. О боги, как я ????боялась сцены. Ровно так же как и обожала????. После уроков у нас была большая тусовка. Мы придумывали концерты, бесконечно репетир

Эти двое не были в отпуске 2 года. Заработались что-то. Пора бы и честь знать! #ноябрь - лучший летний месяц! #работаневолк #медовыймесяц #новаястрана #vkpost

Если это #анатомическийМинимумТренера , то сколько дней (лет, веков) необходимо изучать АнатомическийМаксимум ? ???? Я ждала этот семинар год! И не зря! alexandra_kibziy Мастер! Просто о сложном, на те знания, что уже имелись уложился новый огромный пласт. . Серьезно, ребят, как вы учите анатомию по книжкам? Как можно запомнить!!! места крепления всех(ну ладно, не всех-всех, но основных) мышц и их функции? Я #кинестетик и информацию усваиваю через потрогать-пощупать. Лепить мышцы на скелетик - это гениаль

«Повезло же тебе с мужем/работой/родителями/детьми...!» - фраза, от которой меня бомбит????. . По мне так везение - это совокупность кропотливой работы, терпения, вложений физических и душевных, ежедневный труд по принятию себя и другого человека. . Да, я согласна, что с мужем мне и правда повезло. Цветы дарит без повода, денег на юбки/платья даёт, готовит «целительный» куриный суп и «антисоциальный» салат, когда я до 10 вечера на работе????????. Вот вчера, к примеру, гуляли за ручку по солнечному Академго

????Почему я временно больше не беру персональных клиентов? . ????Допустим, в сутках 24 часа. ➖8 часов #сон. Ха-ха, давно такой роскоши не было. Остаётся 16 часов. ➖Еда 1.40 в день. По 20 минут на приём пищи. ➖Перемещения дом-работа-дом 20 минут. Чаще бывает по 2 раза днём ещё сгонять домой. Но возьмём по минимуму. ➖Почитать/написать в социальные сети. 1,5-2 часа. Сюда же переписка по работе, Инстаграмм, придумать пост. ✔️Остаётся 12 часов. ➖Приготовить завтрак и ужин 1 час. ➖Сходить в магазин за продуктам

????????????Выбирала куда же сегодня сбегать? Ботсад в такую погоду ну очень заманчиво. Или пора бы привыкнуть к бегу по асфальту и круг почета по Академу махнуть? Заверните и того и другого, решили мои ноги????. И понеслось. . Две недели назад мои шансы бежать полумарафон стремительно таяли. Потому что #СапожникБезСапог , всех подготовила, а сама не успела. Какой же это кайф, когда ноги легкие, когда не стреляет поясница, когда не немеют пальцы, когда кровь носом не хлещет, когда есть #Желание тренировать

Я ломаю цветы (или людей?) ⠀ ????Растут на окне у меня две орхидеи. Та что на фото такая пышная, цветёт уже третий месяц. Только вот не вверх свои стрелы пустила, а вбок. И вторая туда же, навстречу белой собралась. Дай-ка, думаю, пока розовая не распустилась, я её подвяжу аккуратно. Чтоб красиво было, как в магазинах. Чтоб «нормальный» цветок рос, вертикальный, а не это боковое безобразие. Купила спец. палочку, прищепочки, воткнула в землю и мягко так, аккуратно стала поднимать веточку. Хрясь! Отломалась

????Быть не только участником, но и тренером, это значит: ⠀ 1. Пережить 4 финиша как свои. Эмоции, слезы радости и труда, плакать от счастья с каждым????????????. ⠀ 2. Волноваться за каждого и выглядывать на дистанции своих????. ⠀ 3. Бодриться с 7ми утра, хотя собственный старт только в 12????. ⠀ 4. Пробегая первый круг чувствовать мощную поддержку????????????. ⠀ 5. Финишировать вдвоём за руку с очень важным и близким душе человеком. Последние 50 метров я чувствовала как Надя ntsimbalova сжимает мою ла

#Финиш. Мне казалось, что я несусь со скоростью света! А на деле это больше похоже на лёгкую трусцу. ⠀ Силы потрачены были полностью и ещё чуть-чуть. Но когда я вижу финишные ворота, и люди кричат «давай!» , «Мы тебя любим!», «У тебя самые красивые шорты!», мой бензин трансформируется в ракетное топливо????. ⠀ ????Восстановление, кстати сказать, тут идёт очень быстро. Уже ко вчерашнему вечеру ноги забыли, что выполнили 450% от дневной нормы. Камушки и #море. #Бесплатно. И никаких массажей не надо????. ⠀ И