Ольга Посыпкина - фото
ардха вирабхадрасана (низкая поза воина)
Асана раскрепощает позвоночник в шейном и грудном отделе, увеличивает подвижность плеч. Укрепляет вестибулярный аппарат. Упражнение раскрывает грудную клетку и бедра. Эта асана является облегченной вариацией Вирабхадрасаны I - Позы Война I.
АШТАВАКРАСАНА (ПОЗА МУДРЕЦА АШТАВАКРЫ)
хорошо укрепляет мышцы рук, делая запястья устойчивыми к большим нагрузкам. Оказывает оптимизирующее воздействие на органы брюшной и грудной полости, укрепляет мышцы брюшного пресса.
САЛАМБА ШИРШАСАНА I (СТОЙКА НА ГОЛОВЕ I)
Эта асана улучшает снабжение праной мозга, повышает умственные способности. Активизирует гипофиз и шишковидную железу, влияющие на здоровье, жизнеспособность и развитие тела. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Дает повышенную («молниеносную») точность реакции нервной системы, укрепляет, восстанавливает и омолаживает её. Улучшает точность координации конечностей. Дает отдых сердцу, омолаживает и укрепляет его. Понижает общее артериальное давл
врикшасана 1
Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.
УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА (ПОЗА СОБАКИ С ГОЛОВОЙ, ПОДНЯТОЙ ВВЕРХ). Эта поза укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине, тонизирует внутренние органы. Она также помогает расширить грудную клетку и увеличивает подвижность шеи и плеч.
Уттхита Хаста Падагуштхасана II
активизирует центры стоп, муладхара, манипура и анахата чакру. Приводит в баланс энергетическую ось тела, развивает чувство собственного тела, стабильность и укоренение. Уравновешивает ян и инь (мужские и женские) качества сознания.
Приводит в баланс деятельность правого и левого полушарий головного мозга, прорабатывает мышцы спины, бёдер, голеней, включает в работу мелкие группы мышц стопы, которые в обычной жизни не работают. Растягивает мышцы задней поверхности бедра и по
ЭКАПАДАРАДЖАКАПАТАНАСАНА (ПОЗА ГОЛУБЯ, ПРОСТОЙ ВАРИАНТ)
Эта асана улучшает кровообращение в области паха, поэтому хорошо помогает справиться с расстройствами мочеполовой системы. Благодаря прогибу в области поясницы, поза положительно влияет на гибкость позвоночника. В ней мягко массируются органы брюшной полости.
Три девицы под окном, поздно-поздно вечерком
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.