Елена Задеря Олеговна, Красноярск, Россия

Давайте разберемся, как вы можете себе помочь. ⠀ 1️⃣Дети продолжают любить своих родителей несмотря ни на что и испытывают трудности в том, что бы говорить о них "плохо". Это порождает вину. Вообще в этих ситуациях вины целый океан. И в этом океане можно захлебнуться. Поэтому первая задача, встретиться лицом к лицу со своей виной. Задать себе вопрос, про что она? Возьмите тетрадь и распишите в две колонки: - как мне мешает моя вина? - что мне даёт моя вина? А дальше решите, мешает вам жить вина или все же

На прошлой неделе мы завершили терапевтический курс "Генеральная уборка жизни" ❤️???????????????????? Все группы "Уборки" очень разные, у каждой есть какая-то своя основная особенность. У этой группы - глубина проработки????????‍♀️ ⠀ На протяжении всего курса я задумывалась, это они так глубоко идут или это мы со Светой их так глубоко ведём? ⠀ С каждым занятием девченки ныряли все глубже и глубже в себя. Шли в конфликты, сложные переживания настоящего и прошлого, рассказывали о самом болезненном, поддержив

1️⃣ Чрезмерная самокритика. ⠀ Постоянное самопожирание и самоуничижение. Вы всегда находите причину для недовольства собой. Внешность, статус, деньги, друзья, реакция в тех или иных ситуациях, ошибки и ещё тысяча и одна причина за что поругать себя. ⠀ И с каждым камнем, брошенным в свой же огород, вы все глубже и глубже погружаетесь в это липкое "не люблю себя". ⠀ 2️⃣ Патологическое чувство вины. ⠀ Я называю людей с патологическим чувством вины "виноваками" . Виноваки виноваты всегда. Даже в ситуациях гд

Что нам, собственно говоря, мешает быть вместе? Помимо прочего, это страх. Страх быть в отношениях. ⠀ Давайте разбираться откуда ноги растут. ⠀ Чаще всего этот страх расползается по нашему телу и мыслям из-за тяжёлого расставания, засевшего глубокой занозой в сердце. Иногда это даже не наше расставание, а развод или тяжёлые отношения родителей. ⠀ Топ два в нашем чарте занимает низкая самооценка и неуверенность в себе. В этом случае включается механизм избегания. Ведь любая попытка построить отношения актив

Предыдущий пост был о причинах женского страха вступать в отношения. Сегодня заглянем в голову к мужчинам. ⠀ Мужчины чаще женщин боятся серьезных отношений. Как пел Игорь Николаев - у них на это пять причин. ⠀ Первая причина – это уровень ответственности. Ещё в детстве им рассказали, что они всем все должны просто потому, что родились мужчинами. Отсюда может возникнуть панический страх серьезных отношений. Перед женитьбой нужно состояться - квартира, машина, хороший заработок. В итоге получаем страх, что н

В эту субботу завершился курс "Ты и Я. Быть в отношениях" Это было восхитительно!???????????? ⠀ Наши замечательные участницы проделали колоссальную работу! Спасибо вам за то, что доверяете нам и за готовность идти вместе с нами по этому тернистому пути исследования себя!???????????? ⠀ С каждым новым курсом, каждой новой группой, мы с shpilberg.svetlana радуемся как дети, когда видим как вы меняетесь и расцветаете!???? Это стоит тех сил, что мы вкладываем в свою работу.???????? ⠀ С сегодняшнего дня мы откры

Давайте посмотрим на чувство обиды под другим углом.???????? ⠀ В процессе работы я часто повторяю людям, что ВСЕ наши эмоции и чувства полезны, когда они "применяются" по своему прямому назначению. Не зря же эволюция приложила столько сил для их создания. ⠀ Давайте разбираться, в чем же польза обиды: ⠀ ✔️Обида, как индикатор близости. ⠀ На кого мы чаще всего обижаемся? Правильно, на самых близких. Если вы из числа тех, кто совсем не обижается, то либо вы просветлённый гуру, либо вы избегаете близости. ⠀ Ка

Прошлый пост был посвящен положительным сторонам обиды. В нем я упомянула о конструктивных способах разбора обиды. Давайте сегодня остановимся на этом более подробно ???? ⠀ Вопросы для проработки обиды: 1. Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался? ⠀ 2. Насколько мои ожидания относительно поведения другого человека реалистичны? ⠀ 3. Как часто поведение этого человека соответствовало моим ожиданиям? ⠀ 4. Может ли вообще этот человек поступать так, чтобы его поведение соответствовало

Улыбайтесь господа! ⠀ «Важно при этом помнить, что развиваются только те мышцы, умения и навыки, которые мы используем. Если вы все время ходите с грустным выражением лица и полагаете, что в тот момент, когда вы встретите мужчину или женщину своей мечты, вы сможете расцвести улыбкой, вы заблуждаетесь. Скорее всего, в этот момент при попытке улыбнуться у вас случится «паралич лицевых мышц» или что-то настолько же неудачное. Потому что вы не привыкли улыбаться людям. Улыбайтесь им! Не обязательно тренировать

В свете нескольких произошедших в последнее время случаев, решила сделать небольшой тест.???? ⠀ Итак, прочитайте приведенные ниже утверждения и ответьте себе, имеют ли они к вам отношение: ⠀ 1. Я социально непригоден и нежелателен в ситуациях работы или общения. 2. Другие люди потенциально критически настроены, безразличны, склонны унижать или отвергать меня. 3. Я не могу выносить неприятные чувства. 4. Если люди сблизятся со мной, они обнаружат, кто я такой, и отвергнут меня. 5. Невыносимо, когда меня счи

Танец – отличная метафора отношений???? У каждой пары свой уникальный танец, как узор снежинки❄️ В этом танце отражается вся история отношений, все периоды счастья и все конфликты???? ⠀ Кто-то танцует вальс – танец с четкими устоями и правилами, в котором все так, как "должно" быть. И если партнёры совпадают в этом "должно", то танец прекрасен!✨Он завораживает своей статностью и изысканностью. Но если есть хотя бы небольшой диссонанс, начинаются сложности. И либо кто-то из партнёров подстроится под другого

Неоправданные ожидания - причина большей части конфликтов в отношениях. Как это происходит: 1. мы что-то ожидаем от партнера; 2. партнёр ведёт себя не так, как мы ожидали; 3. обида, злость, разочарование и прочие негативные эмоции, которые обычно отбрасывают нас к пункту 1 порождая за собой новые ожидания, как партнёр должен вести себя, чтобы мы перестали обижаться. Как же вырваться из этого замкнутого круга? ⠀ Давайте рассмотрим варианты: ⠀ 1. Ничего не ожидать. "У Марата нет проблем с ожиданиями: нет ож

Отношения строятся в трёх плоскостях: ум, тело и душа. Ум отвечает за все социальные правила и ценности. Тело – за физический контакт и секс. Ну а душа отвечает за близость♥️ ⠀ То есть отношения – это как стул с тремя ножками: стоит лишиться одной и баланс потерян???? Усидеть на стуле с одной или двумя ножками конечно можно, вопрос только в том, сколько придется потратить усилий???? ⠀ У каждой "ножки" свои правила. И те, что работают на укрепление одной, могут быть губительны для другой. Например ум обожа

Внимательно рассмотрите карту, которую выбрали. Какой ваш страх в отношениях она олицетворяет? Первое, что придет в голову, как правило самое честное. Если никогда не сталкивались с метафорическими картами, или возникли сложности с интерпретацией – пишите в комментариях, разберемся вместе ????

Вчера поехали фотографировать закат, но что-то пошло не так. Импровизировали как могли???? И раз уж такое детское настроение – вот вам ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ для отношений???? ⠀ ☢️Критикуйте себя, чем больше, тем лучше!☝???? А то как же партнёр узнает о ваших недостатках, на которые он раньше не обращал внимания?☹️Чем чаще и эмоциональней вы будете подвергать себя критике, тем быстрее он вам поверит и начнет замечать все эти недостатки! Вы же этого хотели? Правда же? ⠀ ☢️Негатив – наше все!???? Чем больше и активн

Отношения можно рассмотреть с трёх позиций: Я, Ты и Мы. Давайте сегодня рассмотрим позицию Я ???? ⠀ Какой/какая Я в отношениях? Какие мысли приходят к вам в голову, когда вы задаете себе этот вопрос????? ⠀ С позиции Я мы видим то влияние, которое мы оказываем на развитие отношений с другими людьми. Видим наши потребности, желания и мечты, ожидания от партнера. Видим то, что мы вносим в отношения: нашу любовь и заботу, внимание и принятие. База всего этого – любовь к себе ???? ⠀ Но если заглянуть чуть глубж

Сходили на фильм Гая Ричи "Аладдин"???? Лично мне фильм понравился. Есть над чем посмеяться и о чем подумать тоже. И раз уж сама история сказочная – поговорим о волшебстве ✨ ⠀ Молодому воришке в руки попадает космическая сила, исполняющая желания????‍♂️ Но он не был готов к такому повороту событий,???? поэтому и желания загадывать не торопился. Тем более, что Джин не раз упомянул о важности четкой формулировки своих желаний и даже привёл наглядный пример на "тут нужен принц"???? ⠀ Однако здесь же нам показ

Елена Задеря Олеговна

Елена Задеря Олеговна

Контакты

Елена Задеря Олеговна - фото