Евгения Шишкова - фото
#закат#nofilter#август #красота#бокалвина#сыр# наслаждение
Тофу с приправой ,огурец ,помидор ,авокадо , бальзамический уксус (balsamic glaze) .
манка на мендально -кокосовом молоке.Cappuccino с менд-кокосовым молоком
омлет со шпинатом
Овсянное печенье , с шоколадом и бананом . Без муки и масла . Кому интересно, дам рецептик
это воообще вкуснота приготовленная в мультиварке . курица с фасалю и кукурузой ы томатном соусе
это конда я еду к брату в гости .и вокруг куча овощных магазинчиков ????итак это соя +брокколи + горошек стручковый
обед . салат +рабка + сладкая картошка (на пару)
завтрак . 1 яйцо + 2 белка и брокколи
пюре из цветной капусты с лучком
проростки сои , с огурцом , редиской и оливками
запеченные марковка и баклажан. Нут в масле с пряностями
Яблочные Маффины с отоубями
на завтрак
Овсяноблин
????2-3ст.л овсянных хлопьев
????2-3ст.л овсянных отрубей
???? яйцо
????скуп протеина
????корица
????творог 2 ст.л ( можно ге добавлять)
все это на сковородку предварительно
Вот это настоящая вкуснота!!!!
Вчера сделала, попробовала сегодня утром ???? советую ! я сахзам не добавляла т.к. протеин и так сладкий .Бегу в магаз за желатином ????
Мороженное!!!!
Лемон, мед , замороженные ягоды , йогурт
Катлетки из брокколи!
Не жарим , запекаем в духовке!
Сыр,отруби, яйца ,варенные брокколи .
Одно из моих любимых
Кусочек тоста,1/2 авокадо, помидор,2 яйца 1 желток ( поджаренное без масла) .
мой обед . Куринная грудка,овощи и стью бобы , фасоль , томаты
Девчонки кто хочет рационально и сбалансированно питаться и при этом сбросить вес . Проследите что вы едите в течение 1 -2 недель.Записывайте прям все что сьели .Заведите блокнот или скачайте app . я использую Myfitnesspal (не уверенна есть ли он на русс
Не смогла я устоять перед орешками с варенной сгущенкой! так довно их хотела .....увидела в Росском магазине и не смогла устоять ????????....завтра тренажерка до упаду ????.....
Правда я не одна опустошила весь контейнер , мой напарн
Томатный суп с базеликом .
Сэндвич с рукколой , сыром , маринованным луком и индейкой.
шпинат , греча и стейк гриленый
мой любимый овсяно-блин . с йогуртом и творогом.
Рецепт: 2 ст.ложки овсянки ,1 ст.л. отрубей .2 белка .корица . немного молочка чтоб не сухо было . На сухую сковородку поспрееную спреем .Наслождайтесь
Овсяно -блин с клубникой . не добавляла сахар ,клубника заменят.
Капустный салатик с оливками , заправленный ябл уксусом .Грудка .Кдубника на десерт.
Воскресенье ,утро! Как всегда овсяно -отрубно-льняной блин , йогурт , витаминки, каппучино и конечно же таблет.
Скоро на треню .....????
Ужин .
Филе индейки и салатик
перекус. 1/2 зеленого яблока + 1 ст.л. арахисового масла
Криветочки +салатик с творогом и огкрчиком +фасоль
Кабачковый супешник!
Купила все в замарозке.
-2 пакета кабачка(кубиками)
-1 пекет лука( кубиками)
-1 пакет морковки ( нарезанный кружочками
-1 -1,5 воды
Загружаем в мультиварку на 2 часа на медленном режиме . ( все дужно развалитьс
Salmon benedict или Яйца с семгой .( фото с инета )
Моя любимое . Готова есть всегда и везде????
- Хлеб
- Семга мало сольная
- Авокадо
- Яйцо
-В полном рецепте есть еще и соус , но я обхожусь без него . Мне и так вкусно ????
ПП оладушки . Просто и легко
Это ПП для мужиков ;)
- гречневая мука (микс)
- 1 скуп протеина
- белок
- немного молока
- сахзам
- черника
ПП брауни( по рецепту GalaTea ) . Рецепт на моей стене. Очень вкусно .
Котлетки :
Фарш индейки ( можно куринный)
Шпинат
Фасоль
4 ложки овсянных отрубей
Салат из авокадо
(начинка к суши или сэндвичу)
Рецепт под фото
Обед на двоих , после хорошей 2х часовой тренировки
???? салатик ( огурца , бурые помидоры,перец)
???? Семга(гриленая)
????цукини
???? 1/2 сладкой картошки(запеченной)
????кусочек сыра моцарелла(из молока с низким
бургеры из индейки с кукурузой и фасолью
Рецепт под фото
Плов из гречки с курицей.
В мультиварке.
Тренировка перед работой ....и без отговорок !
На обед :
-1/2 авокадо
- 2 ст .л. творог
- капуста (Kale ) тушенная на воде
-1/2 ч.л соевого соуса ( для капусты)
- 1 батат ( сладкая картошка ) запеченая в микрлволновке 5 мин
Было очень вкусно !
Сегодня на ужин :
- тушенный фарш из индейки (7% жира)
- Салатик ( капуста, огурец, редиска, перец)
-кукуруза тушенная с луком ( немного оливкового масла)
Куринная крудка с капустным салатиком
Чикен наггитс
Иногда на завтрак хочется чего нить вкусненького ....такого как Арахисовое масло с джемом ( без сахара) и 1/2 банана на полезном льняном хлебе !☕
Как же приготовить это знаменитое Арахисовое масло???
Тфюююю проще простого .
- 2 кружки обжаренного в духовке арахиса
- на ваш выбор: соль или мед
Загружаем все в процессор и мелим ....переодически соскребая со стенок и перемешивая
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.