Ксения Панкова, Тюмень, Россия

У кого-то утро началось с бантов, гладиолусов и школьной парты.???????? Ну а Я составляю четкий план по захвату мира, а также открываю запись на персональный тренинг! Успей записаться???????????? #тюмень #тюменьспортивная #спорт72 #фитнестюмень #фитнес #персональныйтренер #персональныйтренертюмень #tyumencity #tyumen #insta_tyumen #fitness #train #sport #motivation #надоподкачаться

????????????????А ты уже слышал отличную новость о том, что Тюмень-столица Чемпионата Мира по биатлону 2021 ?! ????????????Урааа???? А ты в курсе, что по новым правилам на трибуны будут пускать только с упругими орехами?! ???????? А транслировать только тем, у кого стальной пресс в виде 4-х кубиков ????! Да! Да! Да! Поэтому бегом записывайся ко мне на тренировку! ????✍ сегодня ядерный тай-бо! ????????Не тяни! Времени мало! ????????????????

#биатлон #первенствороссии Встречайте! Ксения Евгеньевна-новый судья на стрельбище ???????????????? ... Развивайтесь всесторонне, друзья! Всем спорта✌️#биатлон #тюмень #тюменьспортивная #спорт #tyumen #insta_tyumen #sport #haveagoodday

И нет приятней в понедельник новостей! Сегодня день зарплаты... и к банкомату я бегу уже скорей????????Хорошего настроения всем, друзья! ???? #тюмень #тюмень72 #хорошегодня #спорт #всегдаивезде #tyumen #insta_tyumen #haveagoodday #sport #fitnessgirl #tyumencity

Преданность. Знакомо ли вам это?! Верны ли вы себе?! Своему слову?! Друзьям?! Семье?! Не откажетесь ли вы от неё в трудных обстоятельствах?! Задумайтесь... ???? Лично моя вера непоколебима????❗️и так должно быть с каждым! #тюмень #тюмень72 #тюменьспортивная #спорт #пауэрлифтинг #пауэрлифтингтюмень #tyumen #tyumendays #sport #fitness #fitnessmodel #motivation #insta_tyumen #tmn #wrpf #wrpf72 #champion #gym #nevergiveup #followyourdreams #haveagoodday

Если ты не начнёшь тренироваться уже сегодня???? Я приду к тебе через 7 дней... ☠️☠️☠️ #ятренируюсь #иты #отрывайжопу #иприсоединяйся #пирожочекирулетик #фитнесполиция #тюмень #трениванлав #старыелифтерши #пирожочекирулетикforever #тюменьсити #тюменьспортивная #тюмень72 #спорт #зож #tyumen #tyumencity #tmn #motivation #sport #fitnessgirl #asics #insta_tyumen #tyumenlife #tyumensport #haveagoodday

Вся моя жизнь на "низком старте!"???? Каждый забег Я начинаю только с диким стремлением победить! Но порой при первых же трудностях, мы говорим себе в оправдание: "Ну... не судьба!" и останавливаемся! Да черта с два! Ты должен свою судьбу выбирать, а не принимать! Помни! Человек все может! Лишь бы захотел! Поэтому вставай и беги дальше к своей мечте ????❗️ #sport #motivation #running #fitness #fitnessgirl #run #tyumen #tyumendays #insta_tyumen #tmn #tmnphoto #tmn72 #tyumensport #тюмень #тюменьсити #тюмень

????Наша жизнь-это огромный пазл. Из чувств, эмоций и людей. И истинное счастье приходит тогда, когда пазл собран. Так пусть пазл каждого из нас будет без дыр! Пазл, где все детали на месте! Только так! И как можно дольше ???? ???? #мысливслух #тюмень #тюменьсити #тюмень72 #тмн #зож #минуткафилософии #tyumen #insta_tyumen #tmn #tmn72 #dream #followyourdreams #listentoyourheart #happines

Не бросайте слов на ветер! Не порождайте дурные мысли! Имейте смелость отвечать за свои поступки! Слушайте сердце. И действуйте! Не сидите на месте! А главное... не переставайте верить, иначе вы заранее проиграли! ????❗️????мои мысли.мой жизненный принцип. Плодотворной всем недели, друзья???? #мысливслух #тюмень72 #тюмень #тюменьспортивная #тюменьинстаграмная #tyumen #tyumencity #tmn #tmnphoto #tmn72 #insta_tyumen #motivation #nevergiveup #dream #followyourdreams #tyumen72 #ekaterinburg #tyumen_votpuske

Зачем вы, люди, нагло лжёте?! Смотря в глаза того, кто бесконечно верит. Зачем доверие вы в одночасье бьёте?! Ведь Человек потом вам не поверит! Зачем вы, люди, предаёте ?! Порой, из пустяка раздув все до глобальной драмы. Зачем сначала веру вы даёте?! Ведь Человек потом латает раны. Зачем вы, люди, так бесчеловечны?! Стреляете из лука в спину стрелами, что Человек вам дал. Да как вы смеете крушить чужое счастье вечно?! Ведь эта боль останется на долгие года... © Панкова К. ???????????? #мысливслух #мо

Ставлю цель-иду к цели! ☝️️Все просто! Присед 110кг*2. ????️‍♀️Мой новый личный рекорд, который в скором времени Я вновь постараюсь побить! А сколько приседаешь ты?! ???? Или все ещё находишь 100500 отговорок почему ты сегодня не на тренировке?! Тебе не кажется, что пора с этим завязывать??? ???? Хватит бездельничать! #тренируйсявместеспанковой жду тебя???? #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #персональныйтренер #персональныйтренертюмень #спорт #зож #tmnphoto #tmn72 #tmn #ty

Для меня #спорт -это не хобби! Это неотъемлемая часть моей жизни! На тренировке Я не знаю слов "не хочу", "не могу!". Я знаю слово "надо!". Это надо мне! ...и молча продолжаю делать! И Я убеждена, что имея чётко сформулированную цель, человек может все! Было бы желание... ????❗️ Будьте настойчивы, друзья, когда дело касается ваших интересов! ???? #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #тюменьинстаграмная #тмн #зож #sport #sportlife #tyumen #tyumen72 #tyumendays #tyumencity #тюменьспортивная #insta_tyumen #tmn #tmnp

И снова здравствуй, любимая #москва ???? Не встретила ты так тепло как хотелось бы, но это не мешает мне наслаждаться тобою! Не теряйте, ваш #фитнестренер скоро вернётся!???????? Всем прекрасных выходных ???? #moscow #redsquare #weekend #fitnessgirl #tyumen_votpuske #insta_tyumen #tyumen #haveagoodday #happy

Беззаботно счастливое утро, шоппинг, чай с мятой и бесконечные прогулки по Москве...таков мой уикенд ???????????? #happyme #redsquare #weekend #tyumen_votpuske #fitnessgirl #tyumen #москва #haveagoodday #moscow #moscowcity

Никогда не прекращайте тренироваться! ☝️️Когда вы добьётесь шикарного тела, никогда в жизни не будете жалеть о потраченном времени! Это потрясающее ощущение! Поверьте!????#тренируйсявместеспанковой если хочешь быть скульптором своего тела????????????❗️#trainwithpankova #tyumen #tyumendays #tyumencity #tyumen72 #tyumenlife #insta_tyumen #tmn #tmnphoto #tmn72 #tyumensport #selfie_tyumen #fitness #fitnessmodel #тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #персональныйтренертюмень #зож #тмн #sport #

А какой сегодня день?! День ног????????мой любимый день???? Жму в 3 раза больше себя! И это не предел... Работайте над собой, друзья! Постоянно! #тренируйсявместеспанковой ,следи за питанием, контролируй мысли и забудь про неуверенность! Только вперёд! Только наверх ????????❗️#tyumen #tyumen72 #tyumendays #tyumencity #tyumenlife #insta_tyumen #tmn #tmnphoto #tyumensport #trainwithpankova #fitness #powerlifting #personaltrainer #sport #тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграмная #спорт #зож #пп #пауэрлифтинг #перс

Все проходит...да не все забывается????Так пусть то, что не забывается, вызывает лишь радость и улыбку???? Хорошего дня, друзья ????☀️???? #behappy #dream #autumn #tyumen #tyumendays #tyumencity #tyumenlife #tyumen72 #insta_tyumen #selfie_tyumen #tmn #tmn72 #fitnessgirl #girl #тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграмная #всемдобра

Дам совет для честнОго народа, Чтобы жизнь изменить в одночасье: Делать то, что ты любишь - свобода, А любить то, что делаешь - счастье! ????????????Будьте счастливы, друзья???????????? #ekb #ekaterinburg #tyumen #tyumen_votpuske #freedom #behappy #tmn #insta_tyumen #dream #fitnessgirl #тюмень #екатеринбург #свобода #счастье

Ты-причина того, как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни! Генетика, широкая кость, тяжёлая работа или "ну не дано мне! " -все это отговорки! ????Нам всем дано 24 часа в сутки, чтоб стать лучше, чем ты был вчера! #тренируйсявместеспанковой Меняй мысли! Координально! ????С ног на голову! Не прекращай работать над собой и у тебя все получится! ????????❗️#trainwithpankova #tyumen #tyumendays #tyumencity #tyumen72 #tyumensport #insta_tyumen #sport #fitness #personaltrainer #tmn #tmn72 #tmnphoto #

Доброе снежное утро, друзья ❄️???? Близится самое сказочное время и самый волшебный праздник ???????? Готовимся и ждём! И помните☝️️Чудеса случаются с теми, кто в них верит???? Хорошего вам всем дня???? #хорошегодня #тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграмная #тюменьсити #тмн #tyumen #tyumen72 #tyumendays #tyumencity #fitnessmodel #tmn72 #tyumenlife #insta_tyumen #selfietyumen #dream #kiss

Жизнь все расставит по своим местам. И каждый будет там, где должен быть. И в памяти останутся лишь те, кого нам не дано забыть???? #берегитедругдруга Лишь только трусливый глупец убегает. Сильные умеют прощать и мириться! #слушайтесвоесердце #тюмень #москва #tyumen #tyumendays #tyumencity #tyumen72 #insta_tyumen #tyumen_votpuske #moscow #tmn #tmn72 #fitnessgirl #nevergiveup #тюменьинстаграмная #тмн #тмн72 #хорошегодня

Просыпайся! Правильно питайся! Иди к своей цели! И никогда не сдавайся! ☝️️...мой лозунг???? который со временем становится девизом каждого из моей команды???? Присоединяйся и ты к нам #тренируйсявместеспанковой ???? Хорошего дня всем, друзья ???? #tyumen #tyumen72 #tyumendays #tyumencity #tyumensport #tmn #tmn72 #tmnphoto #personaltrainer #sport #fitnessgirl #fitnessmodel #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #спорт #зож #пп #пресс #trainwithpankova #персональныйтренертюмень

Добрый день, друзья мои ???? Долой безделье и тоску???? Все за выбросом эндорфинов ко мне! #тренируйсявместеспанковой ????❗️Сегодня без спешки качаем орешки ???????????? Присоединяйся ???? Ну а у меня сегодня по расписанию становая тяга на 110кг #trainwithpankova #tyumen #tyumensport #tyumendays #tyumencity #tyumenlife #tyumen72 #tmn #tmn72 #insta_tyumen #sport #personaltrainer #work #тюмень #тюмень72 #тюменьспортивная #тюменьинстаграмная #спорт #зож #мотивация #fitnessgirl #тмн #тмн72

Знакомьтесь! ????????????Абсолютная чемпионка России по становой тяге????????, вместе со своим тренером????! ???????????? И за свою победу скажу спасибо именно тебе [id378320216|Алексей Михалёв] Ведь успех спортсмена во многом зависит от тренера! Лишь правильная установка, соблюдение тренировочного процесса и выполнение поставленных задач гарантирует успех! ????❗️Дальше-больше????????#тюмень #пауэрлифтинг #чемпионы #становаятяга #тюмень72 #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #спорт #tyumen #tyumendays #ty

????Тренируйте себя! ☝️️Везде и во всем! В отношениях, в работе! Тренируйте своё тело! Свои мысли и эмоции! Станьте безжалостным к самому себе! Развитие личности возможно лишь в этом состоянии! Достигнув его вы станете как танк, который спокойно и уверенно может завоевать любую цель! И знаете что?! Это чертовски классно завоёвывать свои цели! ????Долой жалость! #тренируйсявместеспанковой и будь самым сильным! ????❗️#tyumen #tyumendays #tyumencity #tyumen72 #tyumenlife #tmn #tmn72 #tmnphoto #sport #powerli

Доброе утро, друзья! Ешь, работай, #тренируйсявместеспанковой, спи и ставь этот режим на повтор! ????И будет тебе счастье! Хорошего вам всем дня!???? #trainwithpankova #tyumen #tyumencity #tyumendays #tyumen72 #tyumenlife #tmn #tmn72 #sport #fitness #insta_tyumen #tyumen_selfie #tyumensport #тюмень #тюменьинстаграмная #тюменьсити #тюменьспортивная #спорт #зож #пресс #пп #персональныйтренер #тмн

Доброе утро, друзья?! ☀️Ну как настрой ?! Боевой?! Лично у меня дикое стремление изменить этот мир к лучшему, сделать его ещё более красивее... ещё больше упругих ягодиц девчулям и стальной груди парням?! ????????????Кто со мной?! Тот будет герой! ????#тренируйсявместеспанковой ,меняй свои привычки, мысли позитивно и будет тебе счастье! Гарантировано! ????❗️Встретимся на трене! Плодотворной рабочей недели ???? #тюменьспортивная #тюмень #персональныйтренер #тмн #зож #спорт #пп #тюмень72 #тюменьинстаграммная

Люблю #спорт во всех его проявлениях! Наконец-то открыла долгожданный сезон! ???????? От радости просто летала на лыжах ???? Ведите активный образ жизни и будьте здоровы, #хорошегодня друзья!!! ????#тюмень #тюмень72 #тюменьспортивная #тюменьинстаграмная #тмн #персональныйтренер #зож #пп #tyumen #tyumen72 #insta_tyumen #tmnphoto #ski #лыжи #биатлон #train #tyumendays #tyumenlife #tyumen72 #tyumencity #sport

Желающего идти судьба ведёт, не желающего-тащит! ????Я не то, что без устали двигаюсь вперёд, Я просто врываюсь в своё будущее, понимая, что мало хотеть, нужно и делать! Никогда! Никогда не останавливайтесь на достигнутом, друзья! Ваша цель должна всегда расти! ☝️️????❗️#motivation #sport #tyumencity #tyumen72 #tyumenlife #tyumendays #tyumen #tmn #tmn72 #ski #insta_tyumen #snow #тюмень #тюменьспортивная #тюмень72 #тюменьсити #тюменьинстаграмная #спорт #пп #зож #лыжи #биатлон

Не многие знают о различиях изометрических упражнений и изотонических, а также о пользе статической нагрузки! #тренируйсявместеспанковой если не хочешь, чтоб твои тренировки были однообразными! Скучать не дам! ????Уж поверьте ???????????? #trainwithpankova #tyumen #tyumenlife #tyumensport #tyumendays #tyumen72 #tyumencity #tmn #tmn72 #sport #fitness #personaltrainer #insta_tyumen #tyumen_on #тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграммная #тюменьспортивная #тюменьсити #тмн #спорт #зож #мотивация #персональныйтренер

С Наступающим Новым 2017 годом, друзья???????????? Верьте в чудеса ????и они непременно сбудутся! Волшебной всем ночи ???????? #tyumen #tyumen72 #happynewyear #2017 #behappy #friends #love

Люблю #спорт ????Искренне люблю. Он даёт мотивацию, стимул, пробуждает характер. Напоминает тебе кто ты, зачем нужно бороться и окрыляет после каждого финиша. Я не знаю любители ли вы его так, как я?! Или быть может это слово знакомо вам как канал в телевизоре?! Но если вы будете #заниматьсяспортом клянусь, никогда не пожалеете об этом ????⛷❄️ #tyumen #tyumenlife #tyumen_on #tyumencity #tyumendays #tyumen72 #tyumensport #sport #ski #winter #love #тюмень #тюмень72 #тмн72 #зож #tmn #лыжи #тюменьинстаграмная

И да увеличится мой присед до 150 в моих новых #лабутенах ! ???? И да окрепнут и округлятся мои орешки ещё больше! ????????И да не сверните себе шею, мужики???? Аминь. ????#тренируйсявместеспанковой если хочешь твёрдый орех ????#тюмень #тюмень72 #тюменьинстаграмная #тюменьсити #тюменьспортивная #присед #пауэрлифтинг #tyumencity #tyumen #reebok #powerlifting #tmnphoto #тмн #tyumen72

На краю самой красивой сказки! ???? Зима. Горы. Свобода. Фрирайд. 3...2...1... Ну что?! Погнали! ????????#winter #freeride #happy

Страх-это всего лишь иллюзия. Это ваше воображение! Так меняй же свои мысли! Работай над собой! Преодолев его ты сможешь покорить любую гору! Поверь мне????????#freeride #winter #happy #snowboarding #snow #mountains #extreme #nevergiveup

????Доброе утро, страна! ????????Люди! Пора вставать! ☺️ ...????прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей! Поэтому думайте о великом и будьте заряжены на победу! Ну а Я пошла захвачу мир ???? #доброеутро #россия #москва #кремль #тюмень #тюменьсити #тмн #tyumen #tyumen72 #tyumendays #tyumencity #tyumenlife #instagram #goodmorning #russia #moscow #жизньпрекрасна #fitnessmotivation #personaltrainer #доброеутромосква #доброеутромир

Впереди нелегкая подготовка к соревнованиям????️‍♀️ Ну а пока есть целых 3 дня для того, чтобы подзарядиться энергией природы????☀️????, прислушаться к тишине????, пополнить коллекцию прекрасных мгновений и выбрать путь для достижения своих целей! Отдыхайте правильно, друзья! ???????? #отдых #природа #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #тюменьинстаграмная #тюменьспортивная #энергия #tyumen #personaltrainer #tyumen72 #tyumenlife #tyumencity #tyumendays #tmn #tmnphoto #nature #sun #relax #happy

Россия — как из песни слово. Берёзок юная листва. Кругом леса, поля и реки. Раздолье, русская душа! ❤️????????эх... хорошо так как!!! #россия #природа #природароссии #рекачусовая #чусовая #екатеринбург #любовь #небо #красота #счастье #отдых #russia #beautiful #nature #happy #travel #me #love

...вот что я люблю❤️????????#etonashural #russia #ekb #love #travel #trip #summer #people #friends #екб #закат #этолюбовь #этонашурал #урал #путешествие #лес #лето #любовь #happy #счастье #me

????У каждого из нас свои горы, которые мы можем покорить, ибо нет вершин, что взять нельзя! Просто на некоторые нужно чуточку больше упорства и терпения. Не забывайте об этом! И никогда! И никогда не сдавайтесь! Жизнь будет закидывать вас в новый и новый водоворот проблем, создавая препятствия и тем самым проверяя вас. Достоин ли ты этой вершины?! Главное! Не сдавайтесь!!! ????#мысливслух #тольковперед #борись #горы #урал #природа #отдых #путешествие #арамашево #любовь #мотивация #trip #travel #etonashura

Даже за самой сильной спиной может стоять маленькая хрупкая девочка, которая верит в любовь и чудеса, но понимает, что все достигается через труд! Большой труд! Не путайте! Уснувши в избушке вы не проснетесь однажды в золотом дворце, а вместо плоского зада не увидите красивый упругий орех! Нужно работать! И верить в свой успех! #тренируйсявместеспанковой если хочешь упругий зад не во сне, а наяву! ???? #тюмень #тюменьсити #тюменьфото #тмн #тюмень72 #тюменьспорт #спорт #мотивация #пп #зож #пауэрлифтинг #tyu

#мысливслух Не тратьте свои силы на борьбу за справедливость. В этом мире ее нет! Смиритесь и просто живите! И будьте благодарны. Даже в стрессовых ситуациях. #изличногоопыта ...Когда в 2014 я попала в аварию, я подала иск в суд, четко зная, что правда на моей стороне. Но кому она нужна?! 3 года шли суды, но проигрыш. Я подумала: "Как так?! Это не честно! Неужели совсем нет справедливости?!". И тогда меня еще обманули на работе. Я снова потеряла не малую сумму. Спорт. После Чемпионата России и разрыва клю

Live fast, die young Bad girls do it well ???????????? Have a nice weekend my friends!???? ...I’ll be back???? #love #trip #weekend #tyumen #tyumen_on #tyumencity #tyumendays #tyumen72 #tyumenlife #tmn #instagood #sport #girl #happy #photo #life #blackstar #fashion #тюмень #тюмень72 #тюменьсити #зож #жизнь #любовь #отдых #счастье

Не вижу ничего плохого в том, чтобы брать от жизни всё! Побольше мечтайте и слушайте свое сердце! ❤️???? #ЛюблюМоегоБарни #отдых #екатеринбург #жизнь #любовь #счастье #красота #россия #love #photo #happy #ekb #beautiful #relax #travel #russia #like4like #amazing #tyumen #life #закат

#тренируйсявместеспанковой и ты поймешь, что сила зависит не физических возможностей, а от несгибаемой воли????Ну а у меня реабилитация. 100*6. Когда-то разминалась с этим весом????️‍♀️, а теперь раздуваю щеки как хомяк????#несдаемся #тюмень #тюменьсити #тюмень72 #тюменьспорт #зож #пп #фитнес #пауэрлифтинг #персональныйтренер #здоровье #tyumen72 #tyumen_on #tyumencity #tyumensport #powerlifting #deadlift #мотивация #motivation #sport #trainwithpankova

#люди Не надо строить из себя великомучеников, ???? а затем с гордой головой и обиженным на всех взглядом нести это огромное знамя "Я ПЕРЕЖИЛ(а)". И не упрекай окружающих, что не помогли, не сказали, не направили тебя, бедного, словно как в детстве бумажный кораблик⛵️, который опускали в реку или лужу, вдоль бордюра, с удобного места, чтоб плыл без преград по течению! Не нравится что-то?! Бросай, ломай, меняй, посылай! Хочешь-делай! Не хочешь-не делай! Не хотел, но сделал-не выговаривай! Все просто! И как

Кто где?! А я на горе????тут так красиво????невыносимо! ????❄????❤ #сноуборд #шерегеш #мой_барни #геш #любовь #сезоноткрыт #борд #зимапришла #горы #sheregesh #snowboarding #happy #love #snow #sheregesh2017 #beautyful #mountains

Я застыла. Словно на стыке двух миров. Сложно передать, что внутри тебя в этот момент. Это фантастика!???? Это нужно увидеть! ???????? #горнаяшория #sobeautiful #sheregesh #happy #love #sheregesh2017 #wonderful #mountains #snowboarding #fantastic #wonderfulplaces #горы #шерегеш #барнисомной #красота #россия #сибирь #любовь

Наш путь порой невыносим. Добро и зло в душе ведут переговоры. И думаем: "Ну где ж набраться сил?!" Чтоб вновь с успехом нам свернуть все горы! И хочется уйти в покой. Послушать тишину, закрыв глаза. Но кто-то тянется к тебе рукой С улыбкой: "Эй! Ну ты чего! Ты не одна!". В охапочку тебя собрав! Без лишних слов, ненужных разговоров. В макушку нежно и тепло поцеловав, Решил вот так души твоей все споры. ✒????❤Панкова.К. #моистихи #мысливслух #мойбарни #жизнь #вдохновение #поэзия #любовь #счастье #горы #му

Ксения Панкова

Ксения Панкова

Контакты

Ксения Панкова - фото