Уфф) неделя новая началась???? Выходные активные: ????????тяжелоатлеты уверенно выступили на Чемпионаты Сыктывкара; ????????вчера провели автоквест - драйв конечно ???? ????????Марафон 2018: участницы новые платья ????к Новому году себе организовали ???? На этой неделе: ✅купить билеты в СПб, даты согласованы; ✅едем в Кострому ✅цели для 2019 пишутся полным ходом
pineapple_kznМы в поиске амбассадоров на 2019❤️ Ищем девушек с активной жизненной позицией и любовью к спорту!????️♀️ Мы сделаем Вас лицом магазина на весь год???? ⠀ Один раз в 3 месяца Вы будете получать комплекты из новых коллекций в подарок, участвовать в наших фотосессиях, принимать участие в мероприятиях. Ваша задача носить наши вещи, делать фото и писать свои честные отзывы в соц.сетях???? ⠀ Условия: ????Быть подписанным на наш аккаунт pineapple_kzn ????Сделать репост этого поста/сториз к себе на ст
????СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: ЗА или ПРОТИВ? На сегодняшний день рынок спортивного питания переполнен дополнительными добавками, батончиками, обезжиренными продуктами с "нулевой" калорийностью и т.п. ❓Стоит ли употреблять все что предлагает рынок-конечно нет. ✅Выбор следует делать исходя только из своих потребностей, а не рекомендаций друга, рекламы и т.п. ‼️Проанализируйте свой рацион питания - если Вам не хватает белка-следует его добавить в свой рацион, если мало витаминов-есть специальные витаминно-минераль
⭕️Соревнования. Нереальные ощущения. ❌Иногда кажется что мы рождены бороться, но не с соперником, а с самим собой
Итоги фитнес марафона от фитнес клуба "Физ-ра": ✅20 тренировок ✅минус 50 килограмм ✅заряд энергии и мотивация на 100% ⭕️хочешь быть лучше-будь!
Добрый ????Последний выходной после праздника ???? Думаю загрузку гликогеном пора заканчивать???? Всех завтра жду на тренинг???? ✅с 9.00 до 22.00
ВНИМАНИЕ ‼️РОЗЫГРЫШ‼️ Я, и ещё четыре спонсора, хотят осчастливить вас, мои друзья, посленовогодними подарками! Наши спонсоры - Кондитеры воспоминаний, потрясающие свадебные фотографы [id183634981|wedlevi], подарят сертификат на 2000р. - Я, ira_lampa поделюсь с вами секретами идеальной фигуры, подарив бесплатное место на моем авторском курсе по похудению. - Фея косметики кисточек makeup_preobrazhenova бесплатно накрасит третьего победителя - Наталья [id9047383|id9047383 (natalya_petrovnina]) поделится сек
????????Коэнзим Q10???????? это универсальный антиоксидант, потребность в котором возрастает у людей после 40 лет, а также у спортсменов, испытывающих аэробные нагрузки. Коэнзим Q10 способствует снижению высокого артериального давления, помогает работе сердца, препятствует развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, защищает организм от вирусов и микробов и восстанавливает иммунитет, а также оказывает положительный эффект в утилизации жиров. Коэнзим Q10 неотъемлемый элемент профилактики старен
Не бойтесь перемен????когда все обнуляешь-открывается новая дорога #петровнина#фкфизра#fittrener#weightlifting#fitness#bodybuilding
Потренили ????когда от железа куча эмоций????тренируйтесь и становитесь лучшей версией себя????ваш тренер#петровнина#fitness#sport#bodybuilding
Legs????day ???????? Завтра чувствую что ног уже не почувствую???? Сегодня, пятница, кто ещё не отпахал - приходите, жду Вас до 22:00 ???? ????️♀️Штангисты-с 15:00 до 18:00 #петровнина#fkfizra#fitness#bodyfitness#bodybuilding
День добрый ✌???? Сегодня работаю для Вас с 9:00 до 22:00 ???? утренняя команда уже закончила свой тренинг, штангисты - с 15:00. Заряжаемся энергией, делаем дедлайн на работе и в зал)#петровнина#bodybuilding#fitness#bodyfitness
Всем ОГРОМНОЙ удачи на этой неделе???? ????меня ждут новые азы обучения ????спортсменов весеннего сезона первые старты ????весна-время перемен, меняйтесь) #петровнина#bodybuilding#фитнестренен#сыктывкар#fitness#фкфизра
Всем добрый????неделя жаркая: ????начали подводку у фитнес бикини; ????завтра мини-турнир у тяжелоатлетов, который впервые проведём на нашей базе; ????в пятницу фотосессия; Так, вроде на пару дней планы готовы) ⭕️завтра работаю с 9:00-22:00, в 11:00 турнир у штангистов ❗️Следующая тренировка-31/03/2019(воскресенье)#bodybuilding#fitness#петровнина#тренер#сыктывкар#коми#персональныйтренер
Рабочие моменты ???? Вчера, 30 марта прошёл Чемпионат Республики Коми по бодибилдингу. Здесь в роли тренера я выступала впервые. Моя ученица ira_lampa впервые прошла этот путь) Начало занятий-декабрь 2018. Сушка-8 недель, до следующего старта-ещё 4 недели. Очень радует прилежание Ирины и четкое соблюдение режима. В этом виде спорта дисциплина очень важна. Комментарии и замечания мы учтём и прямо сегодня приступили к тренировкам. P.S. Хочешь быть, а не казаться-будь! #персональныйтренерсыктывкар#тренер#bo
Сегодня закрывали сноуборд сезон ????????вроде радостно что весна уже подступает, а вроде и снег отпускать не охота. Зато нас ждёт весна и лето????????♀️????????♀️????????♀️????Любите спорт????живите активно????????ваш тренер#петровнина#bodybuilding#сноуборд#фитнес#bodyfitness
Друзья! Завтра мы отправляемся на 2 чемпионата, дебютный сезон ira_lampa продолжается???? Тренировки продолжим с 17/04 (среда) в обычном режиме. Пожелайте нам удачи ???? ????Запись в директ #фитнес #bodybuilding #петровнина #спортсмен
⭕️до лета 48 дней⭕️ Всем привет! Кто не знает: я работаю тренером в тренажерном зале; сейчас весна-и у нас сезон для всех кто решил начать подготовку фигуры ???????? хотелось бы дать немного пользы) ????советы для начинающих ???? 1⃣ Тренируйтесь с удовольствием попробуйте разные спортивные направления. 2⃣Не зацикливайтесь на быстром результате! Какую бы цель Вы не преследовали: сброс веса или набор мышечной массы! 3⃣Контролируйте интенсивность простой способ следить за интенсивностью — носить браслет для
Друзья! Я вернулась с соревнований ???? Инсайты из поездки: ✔️после длинной дороги (16 часов)-сутки на отдых; ✔️если 2 старта подряд-форма на 2-ом значительно лучше; ✔️на дебютном сезоне-«обкатывайте» образы/купальник/форму/варианты загрузки для дальнейших стартов. Сезон закрыт-начинает подготовку к новому???? ⭕️завтра-17.04.2019⭕️ Работаю с 9.00-22.00 Штангисты с 15.00-18.00 ????Мира 68
☀Основы правильного восстановления сил ☀ ????????отлично подойдут экстремальные виды спорта и занятия в тренажерном зале; ????Следует избавиться от привычки брать работу домой; ????Сон длительностью в 6-8 часов. ????Посещение культурных мероприятий. ????Домашние семейные просмотры фильмов. ????Занятия рукоделием. ????Согласно исследованиям чтение успокаивает, помогает расслабиться. Отдыхайте! #ваштренер#петровнина#фитнес#спорт#отдых
Вот такой памятник современного искусства можно увидеть в городе Пермь на набережной. #счастьенезагорами ????????????
Ты тоже думаешь, что правильное питание - это есть сухую куриную грудку, запивая зеленым смузи и собственными слезами? И что ПП - это очень дорого и сложно? И что нельзя любимые пельмешки, если хочешь похудеть? Мы тебе покажем другую сторону правильного питания и ты убедишься, что пельмешки и тонкая талия - это совместимо. Хочешь есть вкусно и при этом худеть? Мы с тренером ira_lampa дадим тебе подробную инструкцию, как это сделать. Приходи на наш бомбический семинар по правильному питанию и узнаешь: ????
Всем привет ???? ????Мы вернулись из Казани! Отбор, к сожалению, я не прошла. Всем ребятам попавшим команду только удачи и побед на новых стартах ???? ????️♂️тренировки в прежнем режиме, за исключением праздников: 1 и 9 не работаем( ✔️запись-в директ, тел для связи:560-441. Ваш тренер#петровнина
Legs day ???????? Тут правило одно - выжить на кардио после ???? Сейчас тренировки в объемно-силовом режиме; количество повторов от 6 до 30. По еде-все ровно, уходим в дефицит. Всем хорошего дня????