Анна Дзюбан (36 лет), Донецк, Украина

Супер мягкий ёжик))

20.08 - Аквапарк Аквасфера

27.08 - превосходный вечер на выступлении Алексея Воробьёва и группы Френды в рамках кинофестиваля Bridge of Arts 2016

28.08 - Вид на Театральную площадь и Мемориал Великой Отечественной войны с колеса обозрения

Спорт в народ можно внедрять по-разному)) Теперь в таблетках и уколах #оригинальнаянадпись #спортвнарод

Уж насколько я не фанат брендов, но со спортивной одеждой всё иначе: Adidas vs Fila vs Nike Pro #adidas #fila #nike #стильвнарод

Дебютная работа в качестве диетолога-эндокринолога в самом разгаре. Суть работы: оперативная коррекция дозы инсулина пациенту с сахарным диабетом 1 типа на фоне перехода на правильное питание и 3хразовые тренировки. Первые результаты за 2 месяца налицо. @antonpaukoff с похвальным упорством идёт к намеченной цели - нормогликемия, ну, и "кубики" на животе. С этой непростой задачей ему помогает справляться @1i1ichka. Не каждый даже опытный тренер возьмётся за людей с таким диагнозом! Поэтому выражаю ей огромн

Стандартное утро: 1. 6:00 - подъём 2. Стакан воды 2. 15 минут зарядки 3. Здоровый завтрак (творожная запеканка) 4. 7:15 выход из дома 5. 7:40 - я на работе 6. 8:00 - наконец-то кофе с молоком

Специально для @1i1ichka немного о моей сегодняшней растяжке в конце тренировки... Бабочка с 70кг тренера сверху - то, что нужно

А вам тоже не хватает часов в сутках? Время на приготовление еды находится непременно после полуночи

Папа подкармливал кукурузкой))) Ммм... Вкуснятина!!!)))

Доброе утро! До полуночи опять не успела)) В 00:10 наконец духовка отрапортовалась о завершении приготовления моего завтрака. Банана в доме не было, зато появились яблоки. А посему вместо творожной запеканки с кус-кусом у меня на сегодня овсяно-творожная запеканка с яблоками без единого грамма сахара

Несмотря на стандартное воскресное дежурство с 8 до 20, день сегодня получился отличный, благодаря мегаприятному сюрпризу от @antonpaukoff (хотя фраза "Срочно нужен доктор", сказанная на дежурстве, может этого самого доктора довести до инфаркта) и дружеским посиделкам с @helene_ra (надо и правда чаще видеться)

Каждый ВТ и ЧТ после тренировки в ожидании тренера я начинаю сходить с ума от скуки, делая селфи в зеркале

Классическое воскресное дежурство - куча бумажной работы. И вот уже второй спортивный эксперимент. План на сегодня: 13 подходов - 15 отжиманий, 10 обратных отжиманий, 20 приседаний-плие, 20 пресс, 30сек планка на двух руках и по 30сек на каждой. Пока 8/13

Мой 28й День Рождения с родными и любимыми ewgeniycherep2010, yanavlgorbatenko и Танечкой. Я Вас безумно люблю!!! Не считая алкоголя, вечеринка была абсолютно ПП (даже пицца и пирог без единого грамма сахара). И подаренный самой себе Диксит как всегда порадовал #др #деньрождения #happybirthday #пп #друзья #friends #донецк #donetsk #диксит #dixit

Очередное воскресное дежурство близится к завершению. Итоги: немного проделанной работы, 2 микротренировки (1. За 20 минут максимальное количество кругов: прямые скручивания 10, лодочка 20, отжимания с колен 10. P.S. вышло кругов 15 или 16. 2. 5 кругов: скалолаз 100/80/60/40/40, прямые скручивания 50/40/30/20/20, отжимания с колен 25/20/15/15/15) и 5 серий сериала))) Не самое провальное возвращение к тренировкам после болезни. За тренировки большое спасибо hard_core_alesya и svn_academy

Когда в гости приходит лучшая подруга, предварительно посмотрев видео с новой прической, не остаётся ни единого варианта отмазаться

Мой золотой ребёнок, сколько бы времени не прошло, в моём телефоне ты всегда будешь подписана Анечкой)) Как же здорово, когда есть люди, которых можешь не видеть очень долгое время, а потом сидеть в кафе и легко и непринужденно болтать и смеяться, параллельно рисуя в ожидании десерта)))

Home sweet home))) Наконец, 2 недели моего пребывания на должности и. о. зав. отделением подошли к концу, а впереди целых 2 выходных))) Всем отличных выходных!

Мамин урожай или подготовка к Хэллоуину. Вообще-то их было 6, но 4 были нагло стырены из огорода((

Воскресный кулинарный эксперимент по инициативе ewgeniycherep2010 - творожные кексы на гейнере. Как и после творожно-протеиновых кексов сильно сушит и по сладости, конечно, для меня перебор. Но заказ есть заказ)) Работать с ним вместо муки тяжелее, чем с протом: тесто получается жидковато и снаружи начинает подгорать, когда середина ещё не до конца готова

Знаете, так странно тепло становится на душе, когда твой сентябрьский день рождения совершенно неожиданным, но невероятно приятным образом напоминает о себе сначала в середине октября, а потом в начале ноября)) Спасибо за это моим самым лучшим друзьям!!!

Маленькие радости воскресного дежурства: 1. Погода позволила выйти на улицу в кроссовках. Люблю, знаете ли, видя цель, идти к ней с привычной скоростью)) 2. За предыдущие пару дней в отделении обновился потолок. Теперь коридор стал более светлым. 3. Пункт 2 позволил спокойно прилечь на часок просто полежать 4. В закромах отделения обнаружен клад - целая пачка "копирки"))) Лет 15 даже листочка не видела, а тут такие сокровища)))

Далеко не все варианты вкусного и полезного первого перекуса: 1. Фрукт с низким ГИ+орехи 2. Кексы из ц/з муки 3. ПП-рафаэлло 4. Овсяно-банановое печенье

Приятные моменты очередного дежурства: домашние яблоки и айва

Ежеквартальное общество эндокринологов и я в президиуме, пойманная в кадр интерном

А на календаре было 17 декабря))

Доброе воскресное утро: дорога на работу и деревья, украшенные воронами

Последнее дежурство в этом году наконец прошло. Теперь дежурства меня ждут аж в 2018))

Немного новогоднего настроения от мамы и не только)) Многие спрашивали, почему я не ставлю ёлку. Ответ очень прост: у меня есть 2 фикуса))

Имбирное печенье по рецепту tomka_an уже ждёт гостей))

Небольшие посиделки с друзьями за глинтвейном. Все закуски были в моём стиле - просты и полезны: ц/з хлебцы+икра минтая, треугольники из лаваша с разными начинками (творог+зелень и творог+сыр), ну, и имбирное печенье))

С Рождеством Христовым!!! Наконец добралась до тыквы и приготовила тыквенный шоколадный брауни

Итоги моих почти двухнедельных ночных тыквенных экспериментов: шоколадный брауни, творожная запеканка, несколько вариантов кексов и овсяное печенье. Вроде, даже съедобно было)) Специально для вынужденного дегустатора всего этого рецепт печенья: 200г тыквы, 125г овсянки, 25г прота, 40г орехов. Тыкву размягчить (микроволновка/духовка/на пару/отварить), измельчить вилкой/толкушкой/блендером, добавить всё остальное и руками, смоченными холодной водой выложить на противень. 180° 20-25минут

Не все смогут понять ту лёгкость, которую ощущаешь, обрезав почти 10см волос)))

Марафон из четырёх воскресных дежурств подряд открыт: 1. Работа 2. Тренировка 3. Ожидание троллейбуса

Анна Дзюбан

Анна Дзюбан

Контакты

Анна Дзюбан - фото