Контакты
Instagram: atlet_smДаня Смирнов - фото
Курс для натурального тренинга (Часть 1)
⠀
????Витамин В 12 (цианокабаламин)
⠀
Как мы знаем, главный гормон стресса и распада - кортизол мешает нам набирать мышечную массу, за счёт негативного воздействия на нервную систему!
⠀
????Витамин В 12 играет существенную роль для нервной системы. Он отвечает за восстановление и новое образование оболочек нервного волокна, которое защищает наши нервы и улучшает передачу сигнала между нервными клетками, что очень хорошо при занятиях с отягощениями!
⠀
????Обеспеч
Курс для натурального тренинга (Часть 2)
⠀
????Калия оротат (оротовая кислота)
⠀
????Витаминоподобное вещество, которое отвечает за обменные процессы в нашем организме способствуя образованию новых клеток за счёт синтеза РНК(рибонуклеиновой кислоты). Схоже по своему действию с витаминами группы В
⠀
????Является промежуточным звеном в обмене связанным со строительством новых блоков мышечных и других клеточных тканей.
⠀
????Оротовая кислота является веществом, которое относится к группе препаратов с анаб
Курс для натурального тренинга (Часть 3)
⠀
????Витамин В 6 (пиридоксин)
⠀
????Наверное, самой главной функцией данного витамина является ускорение белкового синтеза, т.к он является коферментом белков, которые перерабатывают аминокислоты, соответсвенно прямым образом влияя на формирование новых мышечных клеток, а так же повышая скорость энергетических процессов в клетках. (Для умников: последнее получается от превращения аспарагиновой и глутаминовой кислоты в янтарную. Ведь при легкой гипоксии, котор
Курс для натурального тренинга (Часть 4)
????Фолиевая кислота (Витамин В9)
Опять же возвращаемся к нашей кровеносной системе
????Ещё в период созревания плода у матери, на развитие и рост ребёнка положительным образом воздействует фолиевая кислота! Поэтому, этот элемент очень важен при построении мышечной массы у взрослого человека.
????Положительным образом влияет на кроветворение
????Стимуляция работы иммунной системы
????Фолиевая кислота поможет справиться мышцам и всем остальным органам
Курс для натурального тренинга (Часть 5)
????Рибоксин(Инозин)
Препарат, который облегчит работу вашему сердцу, при тяжёлых физических нагрузках, либо при ежедневной, активной физической работе!
????Оказывает антигипоксическое действие, т.е не даёт нашим мышцам «задохнуться», насыщая их кислородом! Обеспечивает нормальный процесс тканевого дыхания.
????Так же, положительным образом влияет на работу сердца, имея антиаритмическое действие. Улучшает коронарное кровообращение. Увеличивает силу сок
????Сначала про инъекционные:
В12 и В6 в один день лучше не употреблять, так как В6 участвуя в усвоении В12 распадётся и выполнит свою функцию не в полной мере, поэтому:
➖Первые 2 дня подряд лучше сделать В12 по 1амп. После этого для улучшения усвоения можно употребить витамин С, либо кальций. Делать лучше перед сном. Уже после 2х ампул можно будет ощутить нормализацию сна, которая может показать себя трудностью проснуться утром, а так же почувствовать успокоение нервной системы.
➖Далее, на третий и
????Самое интересное, что разница действительно имеется! Но, производители данной добавки почему-то не учитывают этот факт в названии своих БАДов????????♂️
⠀
????????Пробежавшись по всем аптекам города, понял одно, что у нас и рыбий и рыбный жир является источником Омега жиров, хотя в действительности Омега содержится только в рыбном жире!
⠀
☝????А теперь по порядку:
⠀
????Рыбий жир - это вытяжка из печени рыб и источник жирорастворимых витаминов А, Е, D. Учитывая тот факт, что печень рыб впитывает различ
????Последнее время, особенно сильно, стал замечать сутулость у многих, уже взрослых людей. Но не та сутулость, которая сформировалась в детстве, от того, что мы не держали осанку!
«Современной» причиной тому - постоянное сидение в телефоне, которое сопровождается сильным, неестественным изгибом позвоночника в грудном отделе.
⠀
Люди не обращают на это внимания, потому как пока их ничего не беспокоит, но от состояния позвоночника зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность в будущем!
⠀
Есть не
❕СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
⠀
????Эктоморф (худой)
⠀
???? Пищевые потребности
⠀
У эктоморфа главная особенность в том, что ферменты отвечающие за усвоение углеводов находятся на низком уровне, поэтому ему нужно больше белка чем атлетам других типов. Ему нужно около 3-4 грамм протеина на килограмм веса
⠀
Белка в пище должно быть около 30% всего рациона, жиры около 20 и углеводы приблизительно половину
⠀
???? Схема питания
⠀
Эктоморфу следует принимать пищу до шести раз в день средним
☑️Топ необходимых витаминов, минералов и аминокислот:
⠀
1️⃣Витамин D - регулирует выработку инсулина поджелудочной железой, т.е оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, отсюда: снижение риска
сердечно-сосудистых заболеваний проблем связанных с ожирением в целом
⠀
2️⃣Витамин Е - мощный антиоксидант! Улучшает тонус и проницаемость сосудов, соответсвенно улучшая циркуляцию крови. Положительное влияние оказывает на репродуктивную функцию
⠀
3️⃣Лецитин - нормализует уровень сахара в крови. Снижает уровен
Статика - это неподвижность, в отличие, например, от динамики, которая предполагает движение в пространстве и соответсвенно оказание нагрузки на мышечную группу за счёт этого! Статика же создаёт нагрузку неподвижностью, когда человек замирает в какой-то определенной позе, обеспечивая постоянное напряжение на ту или иную мышечную группу
⠀
Говоря о воздействии на группы мышц, статические упражнения можно выполнять как без всякого инвентаря, используя только вес своего тела, так и со снаряжением: гантели
????12 продуктов влияющих на естественную выработку тестостерона:
⠀
????Алкоголь. Чем больше содержание алкоголя в крови, тем меньше уровень тестостерона. Один из самых вредных напитков для мужчин - пиво. Он содержит фитоэстрагены - растительный аналог женских половых гормонов! Способствует появлению гинекомастии
⠀
????Табак. Курение приводит к сужению сосудов, а это чревато уменьшением кровоснабжения половых органов
⠀
????Копченые продукты. Коптильная жидкость вызывает токсическое поражение тканей яичек
радости полные штаны
#спорт_сильных
вот с этим Севастопольским братом лопнула палка))
#спорт_сильных
типа ваще пох
#спорт_сильных
#спорт_сильных
какой то мужик пытается отнять у меня палку
#спорт_сильных
Чемпионат Владимирской области
Сильнейшие Мас Рестлеры Вологодской области за работой )))
#спорт_сильных
#спорт_сильных
#спорт_сильных
#спорт_сильных
#спорт_сильных
они настроены на победу
Чувак снизу вам никого не напоминает?!
соревнования по стронгу))
водить не умею,приходится так...
соревнования по стронгу))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.