В этот сектор можно клеить фото своих детей, мужа и других членов семьи, включая домашних питомцев. Сектор 8. Семья Подбирайте картинки, которые отражают счастье и гармонию. Если у вас пока нет своей семьи, подбирайте картинки той семьи, которую вам хотелось бы иметь. Также сюда подойдет все, что касается жилья для вас и вашей семьи: квартира, дом или дача; мебель, ремонт, предметы интерьера, домашние животные, о которых вы мечтаете, — все сюда, в сектор семьи. #картажеланий#сектор#семья#какправильноде
????????????Друзья! ☄️☄️☄️С 21.01.19 стартует проект нового формата #12 шаговидеальногопохудения". ✔️Цель проекта - разобраться во всех аспектах сбалансированного питания, снизить вес, подтянуть фигуру и хорошо себя чувствовать, не изнуряя диетами и чрезмерными физическими тренировками. И главное - научиться сохранять полученный вес. ✔️Начинаем сейчас, чтобы к 8 Марта быть в лучшей форме. ✔️Ничто не сравнится с личным общением в кругу единомышленников. ❣️ Итак, если: - Вам пора убрать лишние килограммы
????Периодически в разных странах составляются *Рейтинги Сожалений*. Людей в возрасте 70-80-90 лет опрашивают, о чем они больше всего жалеют в конце жизни. И ТОП-4 уже много лет *остается неизменным*. 1. На первом месте сожаление о том, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе. 2. На втором — что так мало времени было уделено близким и любимым людям. 3. Дальше по списку сожаление о том, что так варварски относились к своему телу: неправильно питались ,не питали организм и не занимались профил
Продолжаю с вами делиться ПП рецептами. Понравился рецепт ???? ставь ❤️ . . . Творожные роллы. . . Ингредиенты: Творог мягкий в брикете 200г Сметана 15% 2чл концентрированный раствор с ОЯН ( на 50 мл воды примерно 3 ложки мерные ОЯН) чернослив - 7-8шт( можно кураги, цукаты, замороженные ягоды, только ягоды разморозьте и слейте жидкость, иначе поплывёт творог Вяленая клюква (или изюм) горсть . Кокосовая стружка на глаз Орехи дроблённые Ф1 ваниль - 2 л Способ приготовления:⠀⠀ ⠀⠀ 1. Творог смешать со сме
Ланочка goldenblanklana с днём рождения ???? дорогая Спасибо,что вы есть у нас ???????? Вы наша путеводная ⭐ Спасибо вам за вовремя волшебный пендель ???? Здоровья вам и вашей семье. #днюха#деньрождения#спонсор#звезда#волшебныйпендель#гербалайф#спасибо#здоровье#клуб#БудьвФорме#будьсомной
Вот мы с вами и разобрали все сектора карты желаний ???? (см предыдущие мои посты) и я надеюсь,что вы ее сделали ???? а если нет, то запишите даты,когда карту лучше всего делать ???? в январе до 21 числа включительно, в феврале с 5 по 20, либо другие месяца только на растущую луну. Успехов вам,мои дорогие Друзья ???? После того, как ваша карта желаний будет готова, нужно её активировать. Для этого в центр в сектор здоровья мы клеим желания, которые можем исполнить сами в ближайшее время. Например, ма
Понравился ???? ставь ❤️ . . Кекс с бананом и клюквой Ингредиенты: 2 яйца 1,5 спелого/переспелого банана 80 г клюквы ОЯН по вкусу 6 ст.л Ф1 ваниль( можно другой) 3/4 ч. л. соды, гашенной алоэ щепотка корицы оливковое масло Приготовление: Яйца венчиком взбить, добавить пюре бананов, добавить остальные ингредиенты, корицу, перемешать хорошенько. Добавить соду, перемешать, затем каплю оливкового масла добавляем и в последнюю очередь клюкву и размешиваем осторожно. Готовим около 40 минут при 180 градусах.
Спа блаженство ???? какой кайф ???? #сауна#баня#бассейн#гербалайф#волгоград
Спа блаженство ???? с нашей шикарной косметикой и вкусняшками #спаблаженство#сауна#баня#бассейн#отдых#клуб#час#косметика#вкусняшки#гербалайф#вместекайфотдыхать#ещехочу#ктоснами
ЗАБОТИШЬСЯ О СВОЕЙ КОЖЕ? СТАВЬ ❤️ Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно питаться и ухаживать за собой. Наша кожа сильно страдает из-за внешних факторов: воздух мегаполиса, частые недосыпы, стрессы, длительное нахождение под кондиционером, хлорированная вода, недостаточно обильное питье, нехватка витаминов в организме, кожа начинает терять тонус, становится тусклой и сухой. Мы сегодня позаботились о своей коже лица и побаловались маской на основе глины и мяты ???? Маска
Смотрю на эту фотку и кажется мне,что я была на море ???? вода просто прелесть ???? значит буду ????????❤️ . . #море#бассейн#сауна#баня#набогунской#всеменяется#всемклубомотдыхали#хочунаморе#янаморе#фотосессия
ВЫ УМЕЕТЕ КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ? . . Для первого раза очень даже и не плохо ???? детки markk_way_ и milena_way_ мои любимышные ???? умнички ???? все в маму ???? . . #кататьсянаконьках#первыразнаконьках#сынуля#доча#первыйразнальду#училиськататься#каток#всейсемьей#гуляли#семьявместе
ВЫ УМЕЕТЕ КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ? . . Для первого раза очень даже и не плохо ???? детки markk_way_ и milena_way_ мои любимышные ???? умнички ???? все в маму ???? . . #кататьсянаконьках#первыразнаконьках#сынуля#доча#первыйразнальду#училиськататься#каток#всейсемьей#гуляли#семьявместе
⏰Способы мотивации Привет дорогой друг. Ранее мы пытались разобраться в причинах #низкаямотивация Сегодня поговорим о том что необходимо делать, чтобы самомотивация была успешной и помогла добиться желаемого результата. 1️⃣Иметь цель, к которой мы будем стремиться ????Неважно, долгосрочная она или краткосрочная: похудеть, получить второе высшее образование, новую должность, купить дом и пр. Цель может быть и более «приземленная» ― например, купить платье от Dolce & Gabbana. Главное ― одна должна быть. 2
#группаподдержки Старт 21.01.19 КТО АВТОР? Если знаете, напишите в комментариях ???? нравиться стих ставь ❤️ мне очень понравился, я его сохранила, вот только не знаю кто его написал, респект ⭐ . . Пейте люди Гербалайф! От него здоровый кайф! Он на десять лет похоже, Точно сделает моложе. Даже если вам всего лишь восемь, Пару лет всего лишь скосим. Ни стареешь, ни толстеешь От питья сего балдеешь Зачем еда, зачем зарядка? Станете, как огурец на грядке. Сочны, спелы и пахучи Разве есть чего-то круче? Слад
КАК ПРОШЛИ ВАШИ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ? Удалось ли удержаться в своих привычных килограммах или ой-ой-ой? Марафоны стройности - отличный способ удержаться в привычном русле, получить поддержку и двигаться к цели вне зависимости от праздников и других внешних событий. Согласитесь, это круто - снизить вес за такую длинную череду застолий и гостей! . . ????Мы радуемся результатам всех вместе и каждого участника в отдельности, ведь дистанция у каждого своя, и проходим мы ее при поддержке и помощи друг друга!??
Стартанул марафон строиности #12шаговидеальногопохудения ???? . . . Если ты ещё не с нами, у тебя есть шанс ! Срочно пиши или звони 89044049977 . . . #твойшанс#похудетьсгалей#старт#марафонстройности#проект#галинакнязькова
Три девицы после тренировки ..... #треня#тренировка#фит#клуб#зож#БудьвФорме#галинакнязькова
КАК ЧАСТО ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ СПОРТОМ? . . . Движение – это жизнь, а еще это – здоровое подтянутое тело и бодрость духа. . . Приглашаю в Клуб #будьвформе на наши тренировки ???? у нас бодифлекс, табата, зумба, фитнес для рук и ног, а также запустили новое направление ЛФК ???? посети одно занятие бесплатно . . Пиши в директ или звони 89044049977 . #пишизвони#треня#фит#тренировка#клуб#БудьвФорме#мойклуб#жизнь#спорт#табата#зумба#фитнес#лфк#лечебнаяфизкультура#бодифлекс
ЛЮБИШЬ ПЕЧЕНЬКИ? ЛОВИ РЕЦЕПТ И НЕ ЗАБУДЬ ПОСТАВИТЬ ❤️ . . . ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ???? ???? Тесто Яблоко-2шт. Овсяно-яблочный напиток-1л. . . Начинка Вечерний коктейль-9Л. Яйцо-1шт. Масло оливковое -1.5Ч.Л. Сода-0.5Ч.Л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Перемешать тесто. Пропустить яблоко через тёрку. Выжимаем весь сок, оставшееся яблоко перемешиваем с овсяно-яблочным напиток. Начинка готова! Раскатываем тонкое тесто, нарезать в форме квадрата. Выкладывать начинку на тесто. Печём 15-20 минута при 180°. Посыпать ванильным коктей
ЛЮБИШЬ ПЕЧЕНЬКИ? ЛОВИ РЕЦЕПТ И НЕ ЗАБУДЬ ПОСТАВИТЬ ❤️ . . . ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ???? ???? Тесто Яблоко-2шт. Овсяно-яблочный напиток-1л. . . Начинка Вечерний коктейль-9Л. Яйцо-1шт. Масло оливковое -1.5Ч.Л. Сода-0.5Ч.Л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ Перемешать тесто. Пропустить яблоко через тёрку. Выжимаем весь сок, оставшееся яблоко перемешиваем с овсяно-яблочным напиток. Начинка готова! Раскатываем тонкое тесто, нарезать в форме квадрата. Выкладывать начинку на тесто. Печём 15-20 минута при 180°. Посыпать ванильным коктей
НЕ ДОЖДАЛАСЬ ОТ ДЕДА МОРОЗА НОВУЮ ФИГУРУ, СОЗДАВАЙ ЕЕ САМА! ???????????? С 1 по 10 февраля вновь в клубе ЗОЖ стартует ЭКСПРЕСС - МАРАФОН #меняемжирнаденьги????????????Это уникальный проект, который подходит всем. Регистрируйся и не думай! За 10 дней ты похудеешь до – 3 кг! Без голодовок и интенсивных тренировок, благодаря изменению привычек в питании и индивидуально подобранному плану питания. - Индивидуальный план питания, рассчитанный исходя из твоих параметров на каждый день. - План домашних трениров
МЫ ВСЕГДА ПЕРВЫЕ ????????????❤️ #спортпит#фит#наращиваниемышечноймассы#спорт#белок#ф1#коктейль#гербалайф#клубзож
ВАМ В ДЕТСТВЕ ГОВОРИЛИ РОДИТЕЛИ "ВЫПРЯМИ ПЛЕЧИ, ДЕРЖИ СПИНУ РОВНО!"? . . . Оказывается, не просто так нам в детстве говорили родители! И став взрослыми мы понимаем, что правильная осанка – это показатель здоровья тела, а также возможность подчеркнуть красоту нашей фигуры. Если правильная осанка не была сформирована в детском возрасте, с годами это может привести к нежелательным последствиям. Все, кто привил себе привычку держать спину ровно, в зрелом возрасте не страдают от проблем с позвоночником, болей
ВАМ В ДЕТСТВЕ ГОВОРИЛИ РОДИТЕЛИ "ВЫПРЯМИ ПЛЕЧИ, ДЕРЖИ СПИНУ РОВНО!"? . . . Оказывается, не просто так нам в детстве говорили родители! И став взрослыми мы понимаем, что правильная осанка – это показатель здоровья тела, а также возможность подчеркнуть красоту нашей фигуры. Если правильная осанка не была сформирована в детском возрасте, с годами это может привести к нежелательным последствиям. Все, кто привил себе привычку держать спину ровно, в зрелом возрасте не страдают от проблем с позвоночником, болей
ЛЮБИШЬ КОНФЕТКИ ???? СТАВЬ ❤️ посмотрим сколько нас сладкоежек ???? . . Такими конфетками мы угощали наших "клубничек" на празднике ЗОЖ ???? лови рецепт ???? ставь ❤️ 2 ст л кокосового масла 6 м л Ф1 любого вкуса . . Растопить на водяной бане кокосовое масло, добавить коктейль и перемешивать , затем разлить по силиконовым формочкам для конфет и поставить в морозилку на 20-30 мин. Конфетки готовы! Приятного аппетита ???? . . #конфеты#пп#клуб#БудьвФорме#праздник#новыйгод#коктейль#гербалайфклуб
ДРУЗЬЯ ???? НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ ???? нас угостили фруктами, а мы не знаем как они называются!? Напишите пожалуйста в комментариях ???? всем спасибочки ???? за помощь. Мы и конечно же скушали, было очень вкусно,но мало ???? смотри сториз . . . #угощение#клуб#БудьвФорме#неизвестночтоели#итакбывает#вкуснономало
С ПРАЗДНИКОМ ???? МОЯ ЛЮБИМАЯ ❤️ ДОЧЕНЬКА milena_way_ ???? С ДНЕМ СТУДЕНТА ???? УЧИСЬ НА ОТЛИЧНО ???????????? . . . #тыуменяодна#доча#доченька#любимая#студентка#учисьнаотлично#всебудетхорошо#моидетки#сынуля#вмоемсердцевастроемоихлюбимых
ВСЕХ СТУДЕНТОВ С ПРАЗДНИКОМ ???? . . . #деньстудента#дочкастудентка#диплом#обучение#питайсясбалансировано
Я МЫСЛЕННО С ВАМИ ???????????? yuriykudelya fit_yana_alex . . . #сочи#школалидеров#семинар#школа#учеба#лидерыгербалайф#туапсе
ЧТО КУШАТЬ МОЛОДОЙ МАМЕ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? Хорошим вариантом для снижения веса, если вы не кормите грудью, является введение в рацион протеиновых коктейлей. Это очень быстро - развел водой и выпил, что крайне важно, когда у молодой мамы нет ни минутки свободного времени. Такой вариант является отличным полноценным приемом пищи без лишних калорий. Протеин (белок) обеспечивает чувство сытости, что крайне важно для комфортного снижения веса. Отличным примером продукции, которая способствует снижению веса за счет
ЛЮБИШЬ СЛАДКОЕ ????❤️ Творожно-маковый торт на 100грамм - 182 ккал Ингредиенты: - Творог - 300 г - Яйца - 6 шт - Молоко 1% - 1 ст - ВК - 2 ст. л - Ф1 ваниль - 4 ст.л - Ф3- 1л - КПВ- 2л • Мак - 30 - 40 г • Лимон - по вкусу • ОЯН - по вкусу Приготовление: Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак , коктейль, КПВ, ф 3 смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить ОЯН перемешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой или силиконовым ковриком и распреде
День из кубиков Каждый день мы имеем в своем распоряжении 24 часа. Ни больше, ни меньше. Примерно 7-8 часов мы тратим на сон и в итоге остается 17 часов на то, чтобы выполнить свои дела. Это примерно 1000 минут в день. Теперь давайте каждые 10 минут отобразим в кубике и в итоге у нас получается 100 кубиков. Для наглядности вы можете взять тетрадку и нарисовать эту сотню. Сейчас мы будем их закрашивать. Внимательно проанализируйте то, на что вы тратите свой день, и попробуйте подсчитать сколько кубиков у
Заслуженный отдых markk_way_ . . . #сынуляустал#отдыхаетоколоелки#нашелелку#нг#новыйгод
Удачный кадр поймала . . . #сочи#школалидеров#оченьжальменянебыло#ямысленносвами#лидерывсочи#адлер#удачныйкадр
Диетический зефир из яблочного пюре на 100грамм - 83ккал Ингредиенты: - яблочное пюре – 125 гр., - яичные белки — 2 шт., - ОЯН – по вкусу Ф1 ваниль - 2л - агар-агар или пектин– 10- 15 гр., - вода – ½ стакана. Приготовление: Чтобы получилось нужное количество яблочного пюре, берем в два раза больше яблок. Также лучше выбирать кислые яблоки, например антоновки. Из таких фруктов мы получим нужную консистенцию в итоге. Яблоки не чистим, а просто разрезаем пополам, удаляем сердцевину и отправляем запекатьс
ПОМНИТЕ КАК РАНЬШЕ ПЕЧАТАЛИ НА ТАКИХ МАШИНКАХ? Ставь ❤️ . . . У ТЕБЯ БЫЛА ТАКАЯ МАШИНКА? Ставь ❤️ . . . #уменябыла#яраньшепечатала#теперькомп#печатнаямашинка
ФОРМИРУЕМ ОВАЛ ЛИЦА . 1. Сбалансированное питание. - исключите соленые продукты, т к они приводят к отёкам - добавьте в рацион овощи и фрукты, орехи - пейте свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) - откажитесь от газированных и алкогольных напитков - добавьте растительный напиток Алоэ от Гербалайф (хочешь купить ???? пиши в директ), который усиливает процессы очищения организма и улучшить пищеварение, помогает выводить продукты обмена, а также стимулирует метаболизм, что является ключевым моментом в период сн
ДЛИННЫЕ РЕСНИЦЫ - ЭТО ЧУДО ???? Но как? С удовольствием поделюсь с вами своими рецептами ухода за ресницами, чтобы они были длинными и густыми. Понравился пост ???? поставь плиз ❤️ ???? воздушный ???? тебе Тщательно очищаю лицо и кожу вокруг глаз от декоративной косметики перед сном очищающим гелем на основе Алоэ от Гербалайф. Гель деликатно удаляет загрязнения и макияж, оставляя кожу чистой и свежей, не раздражает, смягчает и увлажняет кожу. А самое главное, гель протестирован дерматологами , без парабе
А ЧТО У ВАС НА УЖИН? . . . Мы на группе поддержки разобрали тему "сбалансированный ужин" и поздравили победителей за лучший результат за неделю ???? Анюта минус 2300 гр и Марина минус 700 гр. Идём дальше! Все результаты индивидуальны! . . . Хочешь снизить вес, увеличить вес или скорректировать фигуру, пиши в директ! Помогаю только тем, кто реально хочет! #хочупохудеть#бездиетиголодовок#вкусно#быстро#весело#гп#пп#сьалансированныйужин#ужинвклубе#клуббудьвформе#галинакнязькова
???????????? #немногоюмора#язнаючтоем#едавстакане#клуббудьвформе#гербалайф#галинакнязькова
ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ? ???????????????? . . Приглашаю в клуб на ТАБАТА по адресу г.Волгоград, ул К Либкнехта,21 (расписание тренировок по запросу в директ) Преимущества системы Табата: Непрерывное жиросжигание; Повышение выносливости сердечно-сосудистого аппарата (кардиовыносливость); Повышение тонуса мышц и нормализация процесса усвоения белков мышечной тканью; Улучшение метаболизма; Не требует дополнительного оборудования (тренировка с собственным весом); Проработка всех групп мышц (ком
ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ? ???????????????? . . Приглашаю в клуб на ТАБАТА по адресу г.Волгоград, ул К Либкнехта,21 (расписание тренировок по запросу в директ) Преимущества системы Табата: Непрерывное жиросжигание; Повышение выносливости сердечно-сосудистого аппарата (кардиовыносливость); Повышение тонуса мышц и нормализация процесса усвоения белков мышечной тканью; Улучшение метаболизма; Не требует дополнительного оборудования (тренировка с собственным весом); Проработка всех групп мышц (ком
ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ? ???????????????? . . Приглашаю в клуб на ТАБАТА по адресу г.Волгоград, ул К Либкнехта,21 (расписание тренировок по запросу в директ) Преимущества системы Табата: Непрерывное жиросжигание; Повышение выносливости сердечно-сосудистого аппарата (кардиовыносливость); Повышение тонуса мышц и нормализация процесса усвоения белков мышечной тканью; Улучшение метаболизма; Не требует дополнительного оборудования (тренировка с собственным весом); Проработка всех групп мышц (ком
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ???? ЛЮБИМЫЙ #HERBALIFE ???? 39 лет в 96 странах мира ???????? мы лучшие были, есть и будем всегда всегда всегда! Да да да! . .. Спасибо Марку Хьюзу и компании Гербалайф за наши продукты, за шикарные результаты миллионов довольных клиентов! Спасибо компании,что ты есть у МЕНЯ! Спасибо тому шансу, который мне выпал познакомиться с компанией Гербалайф и спасибо мне за то что я не упустила этот шанс! Спасибо Гербалайааааааайф ???????????????? . . . ... #тыестьуменя#мойшанс#моеспасение#мояжизн