Антон Лукьянов (41 год), Новосибирск, Россия

Активное утро - залог хорошего настроения на предстоящий день.???? Мой выбор это пробежка 6 км, по пути на работу bodryachkom_ . Куртка и сменные вещи отлично поместились в рюкзак ???? #зожновосибирск #зожнск #похудениеновосибирск #похудениенск #ппновосибирск #ппнск #помогупохудеть #питаниедляпохудения #лайкни #питание #яхудею #новосиб #новосибирск54 #нск #бег #AntonRun

???? Если масло, то льняное!???? Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел. ????Ценность его масла определяется большим содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые издавна использовались в медицине и косметологии. Содержание полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле вдвое больше, чем в рыбьем жире, а доля незаменимой для организма линоленовой жирной кислоты достигает 50-70%. ❓Так чем же полезно льняное масло❓ 1⃣ Недостаток жирных кислот в организме приводит к сухости,

????Замечтать...???? С детства влюблен в Лос-Анджелес???? Но до недавнего времени не думал об этом серьёзно. ???? С недавнего времени работаю с визуализацией мечты???? ????Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших инструментов для достижения целей. ????Обращали ли вы внимание на то, что мечты сбываются без всяких усилий? Наверняка обращали, но не придавали этому значения. ❔Чтобы понять, что такое визуализация желаний и как она работает, нам необходимо зн

Закончился 19 марафон стройности. Неожиданно выиграли самые легкие участницы ???? вот что значит целеустремлённость. Просто взяли и дошли до конца. ✏Запись на юбилейный уникальный универсальный марафон стройности 20 от bodryachkom_ уже началась... ⠀ ????Узнайте сегодня, как улучшить свое самочувствие и прекрасно выглядеть. ⠀ ????Пишите мне в ДИРЕКТ, обращайтесь по телефону, консультации бесплатные. ⠀ Команда Бодрячком bodryachkom_ помогает! ????

???? Если масло, то льняное!???? Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел. ????Ценность льняного масла определяется большим содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые издавна использовались в медицине и косметологии. Содержание полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле вдвое больше, чем в рыбьем жире, а доля незаменимой для организма линоленовой жирной кислоты достигает 50-70%. ❓Так чем же полезно льняное масло❓ 1⃣ Недостаток жирных кислот в организме приводит к су

Осваиваю потихоньку сервисы????, теперь записаться на консультацию стало еще проще???? Кнопка для записи на моей странице

Школа лидеров 2019. Всё только начинается

Мы все такие разные, но объединены одной целью. Мы делаем мир более здоровым и счастливым. #команда #клуббодрячком bodryachkom_ #школалидеров2019 #Новосибирск

Спешу поделиться. Вчера был в гостях у замечательных ребят в чайном клубе #Ча-Жень. Отлично провели вечер за вкусным чаем и разговорами про сбалансированное питание. Провел мастер-класс от bodryachkom_, рассказал про важность белка в ежедневном рационе. Также все гости могли попробовать вкусные вафли, приготовленные #безмукиисахара. Очень рекомендую данное заведение. А воскресными вечерами жду всех желающих на очередную встречу по основам сбалансированного питания. #зожновосибирск #зожнск #ппновосибирск

*5 причин изменить себя* ⠀ Или как я начал новую жизнь... ⠀ Всем доброго утра✌ Меня зовут Антон anton_run_1984, мне 34 года. ⠀ В детстве я много болел, был слабым и не занимался спортом???? ⠀ Любовь к красивой и безбашенной жизни, постоянные тусовки, концерты и фестивали привели меня к тому, что в 32 года я 1️⃣ совсем не любил фотографироваться из-за того, что ненавидел своё отражение, вес мой колебался от 92 до 96 кг????; 2️⃣ постоянно болел с похмелья и выкуривал по 2 пачки сигарет в день????; 3️⃣ очень

БОРЬБА ЗА СТРОЙНОСТЬ ⠀ в продолжение прошлого поста...???? ⠀ Так вот, сижу я такой- ярый скептик, жду, когда мне продавать будут порошки свои за большущие деньги или тянуть в "сетевуху", а ничего такого не происходит. ???? ⠀ Культурный молодой человек, моего возраста или даже чуть младше (это потом я узнал, что старше аж на 6 лет????) провел тестирование, предложил подарить такое же родным и близким. ⠀ Потом рассказал про абонемент и пригласил на 3х-дневный тест-драйв. Цена мне показалась смешной, плюс вых

*ТАК НАЧАЛАСЬ НОВАЯ ЖИЗНЬ* ⠀ начало в предыдущих публикациях.. ???? ⠀ Благодаря знакомству с клубом Бодрячком и работе своего консультанта по питанию Евгения Лобанова [id62675556|id62675556 (fitclubnsk])⁩, я успешно постройнел на 16 кг, набрал мышечную массу и сформировал правильные привычки питания. ???? ⠀ Я избавился от никатиновой зависимости и перестал употреблять алкоголь. Стал посещать фитклабы. ⠀ Очередной фитклаб был беговой.????‍♂️ ⠀ Как писал ранее, со спортом я не дружил. А воспоминания о беге

Все мы любим вкусно покушать, но многие блюда часто могут отразиться на нашей фигуре. Именно поэтому продукты для функционального питания наиболее актуальны в наши дни. Мы предлагаем максимум питательной ценности при минимальной калорийности. Спешу представить авторский кулинарный проект от клуба Бодрячком. "Готовим Бодрячком" - это кулинарное шоу, где мы вместе с вами не только научимся готовить привычные блюда, но и сделаем их максимально полезными. Ждем вас каждую среду в 19-00 в клубе Бодрячком. Цена у

Можно ли есть пасту без вреда для своей фигуры? ???? Конечно, да! Если это паста #безмукиисахара . ???????????? Завтра 13 марта в 19-00 в рамках кулинарного шоу "Готовим bodryachkom_ " будем готовить пасту "Итальянские каникулы" ????из новой книги рецептов Азбука сбалансированного вкуса. Записаться для участия очень просто: напиши мне в Директ anton_run_1984